Hvad er de forskellige typer af selvhjælp til sex?
Nogle personer, der søger selvhjælp til sex, kan drage fordel af den brede vifte af publikationer eller videoer, der er tilgængelige til at tackle forskellige seksuelle problemer. Andre kan drage fordel af fysiske ressourcer, der adresserer medicinske problemer, eller som giver stimulering. Der er selvhjælpsprogrammer, der tilbyder en række ressourcer, der kan bruges i forbindelse med hinanden. Hvis en person ønsker at udvikle et personaliseret program, er Internettet en god kilde til information.
Der er flere alternativer til professionel sexterapi. Selvhjælpsbøger, som nogle gange benævnes biblioterapi, er en sådan mulighed. For at bedst imødekomme individers behov er disse publikationer ofte skrevet for det ene køn eller det andet. Mange af dem har også en tendens til at fokusere på specifikke problemer, såsom vaginismus eller sexafhængighed. Disse publikationer kan være meget omfattende og kan have fordelagtige funktioner, såsom diagrammer, fotografier og kilder til yderligere hjælp, hvis nødvendigt.
Personer, der har brug for selvhjælp til sex, men som ikke ønsker at læse meget, kan foretrække video. Der er også en lang række af disse ressourcer til rådighed til at tackle forskellige seksuelle problemer, herunder forbedring af den seksuelle oplevelse. Disse findes i en række stilarter fra optagelser af dokumentart til instruktionsaktiviteter for par. Disse stilles ofte til rådighed i adskillige formater, såsom onlinevideoer og dvd'er.
Nogle sexproblemer, såsom vaginismus, er fysiske problemer. Professionel hjælp til disse problemer kræver ofte brug af værktøjer. På grund af det stigende antal mennesker, der ønsker at tackle deres seksuelle problemer privat, er værktøjer som dilatatorer ofte tilgængelige til personlig brug. Der er også dem, der drager fordel af genstande, der fremmer ophidselse. For disse mennesker er der en række visuelle og fysiske ting, såsom erotiske billeder og stimulerende værktøjer, der er designet til at tackle problemer, der mindre sandsynligt er forbundet med et medicinsk problem.
Der er nogle selvhjælpsprogrammer for sex, der giver et individ mange ressourcer, såsom en DVD, en skriftlig guide og værktøjer til fysiske øvelser, der foreslås. Ud over disse emner er der et antal supportværktøjer online, der kan hjælpe en person, der forfølger selvhjælp til sex. Nogle fora og chatrum giver en enkeltperson mulighed for anonymt at komme i kontakt med andre, der kan have behandlet lignende seksuelle problemer eller problemer vedrørende en bestemt tilgang til selvhjælp. Nogle sex-selvhjælpsprogrammer tilbyder også online eller telefonisk hotline-hjælp, der gør det muligt for en enkeltperson at tackle hans eller hendes problemer med fagfolk, der kan besvare spørgsmål og tilbyde rådgivning.
Internettet kan være en god kilde for enkeltpersoner, der ønsker at udvikle et personlig sex-selvhjælpsprogram uden at foretage et køb. Der er en overflod af information online, der tilbyder forslag vedrørende seksuelle positioner, diæter og livsstilsændringer, der kan hjælpe enkeltpersoner til at overvinde deres problemer. Mange af disse ressourcer leveres af fagfolk såsom sexterapeuter og læger.