Hvad er de forskellige typer af tennisalbue-behandling?
Tennisalbue er en form for tendinitis, der fører til smerter på ydersiden af albuen og svaghed i underarmen og håndleddet. Det er forudsigeligt en almindelig lidelse af tennisspillere, men atleter af enhver sport og enkeltpersoner, der udfører gentagne armbevægelser derhjemme eller på arbejde, kan opleve tilstanden. De fleste tilfælde betragtes som milde og kan lettes på mindre end to måneder med hjemmebehandlinger. Læger anbefaler normalt hvile, is, antiinflammatoriske lægemidler og seler i en hjemmetennis-albue-behandlingsplan. Svær og vedvarende smerte kan kræve kortikosteroidinjektioner eller muligvis kirurgi for at reparere alvorligt beskadigede sener.
En person med tennisalbue kan have det vanskeligt og ubehageligt at udføre hverdagens opgaver, såsom at åbne døre eller holde en tallerken med mad. Det første trin i tennisalbue-behandling er blot at hvile leddet så meget som muligt, hvilket kan udføres ved bevidst at bruge den anden arm eller holde den sårede albue sikret i en slynge. Påføring af is hver par timer kan hjælpe med at dæmpe smerterne og reducere hævelse. Albuen føles måske mindre smertefuld, men stadig stiv efter et par dages hvile og is, som kan afhjælpes ved at deltage i lette strækøvelser.
Læger og fysioterapeuter har identificeret en række øvelser for at genvinde fleksibilitet og styrke. Et individ kan forsøge at langsomt forlænge og bøje albueleddet i gentagelse og stoppe, når smerterne øges. Når personen kan bøje albuen uden ubehag, kan han eller hun træne i at gribe og løfte lette genstande for at genvinde styrke i håndleddet og underarmen. At bære en albueindpakning og stag kan hjælpe med til at give ekstra beskyttelse og stabilitet, når leddet begynder at føles bedre.
Det er vigtigt for en person at identificere den oprindelige årsag til hans eller hendes smerte for at deltage i yderligere tennisalbue-behandling. En tennisspiller, for eksempel, bliver muligvis nødt til at justere hans eller hendes teknik for at fjerne belastningen fra albuen. En bygningsarbejder, der gentagne gange hamrer negle, kan beslutte at investere i elværktøj eller tage hyppigere pauser i løbet af arbejdsdagen. Ved at foretage livsstilsjusteringer og træffe forebyggende foranstaltninger, er det mindre tilbøjeligt at vende tilbage til et tilfælde af tennisalbue.
Hvis en person ikke finder lettelse gennem hjemmemidler, kan han eller hun muligvis søge professionel tennisalbue-behandling. En læge kan udføre en grundig undersøgelse og tage røntgenbilleder for at bestemme omfanget af seneskader. Patienten kan være nødt til at modtage en kortikosteroidinjektion for øjeblikkeligt at reducere smerter og betændelse og være udstyret med en brugerdefineret søjle til langvarig tennisalbue-behandling. Hvis en sen er hårdt strækket eller revet, kan patienten muligvis have behov for operationer og fysioterapimesser for at genvinde styrken i albuen.