Was sind die verschiedenen Arten von Tennis -Ellbogenbehandlung?

Tennis -Ellbogen ist eine Form der Tendinitis, die zu Schmerzen an der Außenseite des Ellbogens und der Schwäche des Unterarms und des Handgelenks führt. Es ist vorhersehbar eine häufige Krankheit von Tennisspieler, aber Sportler aller Sportarten und Einzelpersonen, die sich zu Hause wiederholte Armbewegungen ausführen, können die Erkrankung erleben. Die meisten Fälle werden als mild angesehen und können in weniger als zwei Monaten mit Heimbehandlungen erleichtert werden. Ärzte empfehlen in der Regel Ruhe, Eis, entzündungshemmende Medikamente und Zahnspangen in einem Tennis-Ellbogenbehandlungsschema. Starke und anhaltende Schmerzen können Kortikosteroidinjektionen oder möglicherweise eine Operation erfordern, um schwer beschädigte Sehnen zu reparieren. Der erste Schritt bei der Tennis -Ellbogenbehandlung besteht einfach darin, das Gelenk so weit wie möglich zu ruhen, was durch bewusst den anderen Arm bewusst oder den verletzten Ellbogen in einer Schlinge bewahrt werden kann.Das Auftragen von Eis alle paar Stunden kann dazu beitragen, die Schmerzen zu betäuben und die Schwellung zu verringern. Der Ellbogen mag sich nach ein paar Tagen Ruhe und Eis weniger schmerzhaft, aber immer noch steif anfühlen, was durch leichte Dehnungsübungen behoben werden kann.

Ärzte und Physiotherapeuten haben eine Reihe von Übungen identifiziert, um Flexibilität und Stärke wiederzugewinnen. Ein Individuum kann versuchen, das Ellbogengelenk langsam zu erweitern und zu biegen, wobei sie anhalten, wenn die Schmerzen zunehmen. Nachdem die Person den Ellbogen ohne Unbehagen beugen kann, kann sie oder sie das Greifen und Heben von leichten Objekten üben, um die Kraft im Handgelenk und im Unterarm wiederzugewinnen. Das Tragen eines Ellbogenwicks und einer Klammer kann dazu beitragen, zusätzlichen Schutz und Stabilität zu bieten, wenn sich das Gelenk besser anfühlt.

Es ist wichtig, dass eine Person die ursprüngliche Ursache seines Schmerzes identifiziert, um sich auf eine weitere Tennis -Ellbogenbehandlung einzulassen. Ein Tennisspieler zum Beispiel muss möglicherweise seine oder er anpassenr Technik, um den Ellbogen abzunehmen. Ein Bauarbeiter, der sich wiederholt Nägel hämmern, könnte sich entscheiden, in Elektrowerkzeuge zu investieren oder während des Arbeitstages häufigere Pausen einlegen. Durch die Anpassung von Lebensstilen und vorbeugende Maßnahmen kehrt ein Fall von Tenniselbogen geringer zurück.

Wenn eine Person durch Hausmittel keine Erleichterung findet, muss sie möglicherweise eine professionelle Behandlung von Tennis -Ellbogen suchen. Ein Arzt kann eine gründliche Untersuchung durchführen und Röntgenstrahlen ablegen, um das Ausmaß der Sehnenschäden zu bestimmen. Der Patient muss möglicherweise eine Kortikosteroidinjektion erhalten, um Schmerzen und Entzündungen sofort zu reduzieren und mit einer maßgefertigten Klammer für eine langfristige Tennis-Ellbogenbehandlung ausgestattet zu werden. Wenn eine Sehne stark gedehnt oder zerrissen ist, muss der Patient möglicherweise operiert und physikalische Therapiesitzungen verfolgt, um die Stärke im Ellbogen vollständig wiederzugewinnen.