Hvad gør jeg ved blærens svaghed?

Blæresvaghed, også kendt som urininkontinens, er et problem, der rammer millioner af mennesker hver dag. Det er et forholdsvis almindeligt problem, især når folk bliver ældre. Forstørrede prostata hos ældre mænd og et fald i østrogen hos kvinder kan begge føre til problemer med blærekontrol. Det anslås, at så mange som én ud af tre kvinder over 40, der har fået børn, lider af et vist niveau af blæresvaghed. Kvinder, der for nylig har født, kan også have et problem med urininkontinens.

En af hovedårsagerne til blære svaghed er svage bækkenbundsmuskler. Kegels, en simpel øvelse, der kan udføres overalt, er en af ​​de bedste måder at behandle denne tilstand. Det bedste tidspunkt at lære, hvordan man gør Kegels, er mens man tisser. Stop din urin midtstrøm, koncentrer dig om den knuste følelse og de involverede muskler. Senere kan du gøre det samme træk for at styrke bækkenbundsmusklerne ved at klemme og holde musklerne i længere tid og derefter i korte bursts.

Der er mange medicinske muligheder for behandling af blæresvaghed. Medicin arbejder for at undertrykke urimelige blædesammentrækninger, før blæren er fuld. For nogle kvinder kan indtagelse af østrogen være med til at øge blærekontrollen. Der er også blære medicin, der hjælper med at styrke bækkenmusklerne. En anden medicinsk mulighed er kirurgi, skønt denne kun bruges i mere alvorlige tilfælde af blæresvaghed.

Der er adskillige ikke-medicinske muligheder for behandling af blærecontrolmuligheder. Der er mange homøopatiske metoder, der har vist sig at være effektive. Yoga og meditation kan forbedre din evne til at holde dig i harmoni med din krop, så du får en bedre fornemmelse af, hvad din blære gør. Nogle mennesker har også fundet, at akupunktur er gavnlig til behandling af blæresvaghed. Biofeedback, eller brugen af ​​instrumenter til at lære, hvordan man bedre reagerer på din krop, er en anden mulighed. Dette kan bruges til at hjælpe patienter med at lære den rigtige metode til at praktisere Kegels.

Hvis du tror, ​​at du eller en kendt kan have et problem med blære svaghed, er det vigtigt at se en læge for yderligere evalueringer. Der er mange behandlingsmuligheder til rådighed for urinekontinens, der kan udforskes, fra medicinske indgreb til motion og diætændringer og anvendelse af homøopatiske behandlinger. Ved at arbejde tæt sammen med en certificeret læge er det muligt at udvikle et behandlingsforløb, der bedst passer til den enkelte patients individuelle behov.