Hvad er detailterapi?
Detailterapi er en betegnelse for at købe ting for at muntre op, øge selvtilliden eller undgå en deprimerende eller stressende situation. Det er en meget almindelig praksis i det moderne samfund og er ikke nødvendigvis skadelig i moderation. Bekæmpende detailterapi omtales undertiden som detailhandels- eller shoppingafhængighed, og kan indikere alvorlig depression af psykologiske problemer samt forlade shoppingmisbrugere med bjerge af gæld.
Siden fremkomsten af kreditlinjer er shopping blevet lettere og langt mindre behovsbaseret. Folk handler for at holde sig opdateret med andre, imponere andre eller påvirke deres egne følelser. Mængden af produkter og effektivitet i reklamer sender både beskeden om, at shopping kan være underholdende og tilfredsstillende såvel som simpelthen resultere i køb af nødvendigheder. Det kan siges, at shoppingkulturen som en aktivitet har skabt begrebet detailterapi.
Mennesker, der søger detailterapi, forsøger normalt at gøre deres humør lysere eller forbedre deres liv, selvom det kun er midlertidigt. Praksisen kan antage mange former med både positive og negative effekter. Nogle mennesker handler for at belønne sig selv for at tabe sig, få en forfremmelse eller score højt på en test. Mennesker i utilfredsstillende forhold kan forkæle sig med praksis for at muntre sig selv og også for at vred betydelige andre over at bruge penge. Stadig andre nyder detailterapi som en måde at undslippe stress i hverdagen; problemer på arbejdet, forestående finale eller vanskelige familiesituationer kan alle virke mere håndterbare efter en pause for at gå ud og shoppe.
Detailterapi involverer normalt køb af varer til personlig brug. Beklædning, elektronik, gadgets og skønhedsprodukter er alle eksempler på produkter, der kan give humørforøgelse og øjeblikkelig tilfredsstillelse. Nogle mennesker kan få et spark ud af at købe luksus designerartikler, mens andre vil føle sig bedre og mere tilfredse, hvis de kommer væk med en god handel eller uventede salgsprodukter.
Linjen mellem lejlighedsvis retailterapi og shoppingafhængighed er noget sløret. Mennesker, der er afhængige, vil typisk acceptere det kortsigtede humørsving i lyset af mere langsigtede, mere ødelæggende konsekvenser. Uden et realistisk budget kan folk hurtigt overskrive og vende sig til kreditkort, hvilket forsinker betalingen, men normalt øger det samlede betalte beløb, når renter er inkluderet. Værre er, at overspending faktisk kan forstærke stress og ulykke, hvilket fører til en større tvang til midlertidigt at undgå smerter ved at handle.
Mennesker, der lider af shoppingmisbrug, kan have brug for økonomisk og psykologisk rådgivning, før de ødelægger deres kredit, opsparing og fremtid. Selvom det er let at tænke på shoppingmisbrugere som forgæves og uden berøring, lider de ofte ægte smerter og føler, at der ikke er nogen anden undslip end at shoppe. Gennem professionel terapi og disciplin kan shoppingmisbrugere overvinde deres forbrugsproblem og finde nye forretninger til at lindre smerter og depression.
For at forkæle dig med detailterapi uden at vove dig mod gæld eller afhængighed, skal du opstille realistiske retningslinjer. Lav et månedligt budget for at bestemme, hvor mange penge der kan bruges til ikke-væsentlig shopping, og hold dig til det. Forsøg at forkæle ønsket om at shoppe ved årligt salg; Salget af Thanksgiving og julen er legendarisk og kan være en god måde at shoppe hele dagen på, men ikke overskydende. Tag venner med lignende budgetbegrænsninger, og udfordre hinanden til at finde de bedste tilbud.
Hvis der ikke er penge i budgettet til ekstra udgifter, skal du kigge efter andre former for personlig belønning eller humørforbedring. En lang gåtur, gratis yogaklasse eller varmt bad kan hjælpe nogle mennesker med at fjerne stress. Arranger en skabskontakt med en gruppe venner og gå væk med en helt ny garderobe. Tag gamle bøger til en brugte boghandel og handel dem for et helt nyt bibliotek. Selv at gå til pund eller dyrebutik og omfavne en ensom hvalp kan give et midlertidigt boost.