Quelle est la thérapie de détail?
La vente au détail est un terme utilisé pour acheter des choses dans le but de stimuler, de renforcer la confiance en soi ou d'éviter une situation déprimante ou stressante. C’est une pratique très courante dans la société moderne et elle n’est pas nécessairement préjudiciable à la modération. La thérapie obsessionnelle au détail est parfois appelée dépendance au détail ou au shopping, elle peut indiquer une grave dépression des problèmes psychologiques et laisser les toxicomanes au shopping avec des montagnes de dettes.
Depuis l’avènement des lignes de crédit, les achats sont devenus plus faciles et beaucoup moins basés sur les besoins. Les gens achètent pour rester au courant des tendances, impressionner les autres ou affecter leurs propres sentiments. L'abondance de produits et l'efficacité de la publicité envoient le message que les achats peuvent être divertissants et épanouissants, tout en aboutissant simplement à des nécessités d'achat. On peut dire que la culture du shopping en tant qu'activité a créé le concept de thérapie par le commerce de détail.
Les personnes qui recherchent une thérapie de détail cherchent généralement à améliorer leur humeur ou leur vie, même temporairement. La pratique peut prendre plusieurs formes, avec des effets à la fois positifs et négatifs. Certaines personnes achètent pour se récompenser de perdre du poids, d'obtenir une promotion ou d'obtenir un score élevé à un test. Les personnes qui entretiennent des relations insatisfaisantes peuvent se livrer à la pratique pour se remonter le moral, ainsi que pour irriter les proches du fait de dépenser de l'argent. D'autres encore apprécient la vente au détail comme moyen d'échapper au stress quotidien. des problèmes au travail, des finales imminentes ou des situations familiales difficiles peuvent sembler plus faciles à gérer après une pause pour sortir et faire les magasins.
La vente au détail consiste généralement à acheter des articles à usage personnel. Les vêtements, les appareils électroniques, les gadgets et les produits de beauté sont tous des exemples de produits susceptibles d’apporter un regain d’humeur et une gratification instantanée. Certaines personnes pourront s’essayer à l’achat d’articles de créateurs de luxe, alors que d’autres se sentiront mieux et plus satisfaites si elles reviennent avec une bonne affaire ou des articles en solde.
La ligne de démarcation entre la thérapie de détail occasionnelle et la dépendance au shopping est un peu floue. Les toxicomanes acceptent généralement le regain d'humeur à court terme face à des conséquences à long terme plus dévastatrices. Sans budget réaliste, les gens peuvent rapidement dépenser et utiliser des cartes de crédit, ce qui retarde le paiement mais augmente généralement le montant total payé en tenant compte des intérêts. Pire encore, les dépenses excessives peuvent en réalité amplifier le stress et le malheur, entraînant une plus grande contrainte pour éviter temporairement la douleur en effectuant des achats.
Les personnes souffrant de dépendance au shopping peuvent avoir besoin de conseils financiers et psychologiques avant de détruire leur crédit, leur épargne et leur avenir. Bien qu'il soit facile de penser que les accros au shopping sont vains et déconnectés de la réalité, ils souffrent souvent d'une douleur réelle et ont le sentiment qu'il n'y a pas d'autre moyen d'échapper que de faire des emplettes. Grâce à la thérapie professionnelle et à la discipline, les accros au shopping peuvent surmonter leur problème de dépenses et trouver de nouveaux débouchés pour soulager la douleur et la dépression.
Afin de vous livrer à une thérapie de détail sans vous aventurer dans une dette ou une dépendance, fixez des directives réalistes. Établissez un budget mensuel pour déterminer combien d'argent de poche peut être utilisé pour des achats non essentiels et respectez-le. Essayez de satisfaire le désir de faire des emplettes lors des soldes annuels; Les ventes de l'après-Thanksgiving et de Noël sont légendaires et peuvent constituer un bon moyen de faire des emplettes toute la journée, sans toutefois dépasser les dépenses. Prenez des amis avec des restrictions budgétaires similaires et défiez-vous les uns les autres pour trouver les meilleures offres.
S'il n'y a pas d'argent dans le budget pour des dépenses supplémentaires, cherchez d'autres formes de récompense personnelle ou d'amélioration de l'humeur. Une longue marche, un cours de yoga gratuit ou un bain chaud peuvent aider certaines personnes à se détendre. Organisez un commutateur de garde-robe avec un groupe d'amis et sortez avec une toute nouvelle garde-robe. Apportez vos vieux livres dans une librairie de livres d'occasion et échangez-les contre une toute nouvelle bibliothèque. Même aller à la fourrière ou à l'animalerie et étreindre un chiot solitaire peut donner un regain d'humeur temporaire.