Co to jest terapia detaliczna?
Terapia detaliczna to termin na kupowanie rzeczy w celu pocieszenia, zwiększenia pewności siebie lub uniknięcia przygnębiającej lub stresującej sytuacji. Jest to bardzo powszechna praktyka we współczesnym społeczeństwie i niekoniecznie jest szkodliwa z umiarem. Obsesyjna terapia detaliczna jest czasami określana jako uzależnienie od handlu detalicznego lub zakupów i może wskazywać na poważną depresję problemów psychicznych, a także pozostawić uzależnionych od zakupów górami długów.
Od pojawienia się linii kredytowych zakupy stały się łatwiejsze i znacznie mniej oparte na potrzebach. Ludzie robią zakupy, aby śledzić trendy, imponować innym lub wpływać na własne uczucia. Obfitość produktów i skuteczność reklamy wysyłają wiadomość, że zakupy mogą być zabawne i satysfakcjonujące, a po prostu skutkują koniecznością zakupu. Można powiedzieć, że kultura zakupów jako działalność stworzyła koncepcję terapii detalicznej.
Ludzie szukający terapii detalicznej zwykle próbują poprawić nastrój lub poprawić swoje życie, nawet jeśli tylko tymczasowo. Praktyka może przybierać różne formy, zarówno pozytywne, jak i negatywne. Niektóre osoby robią zakupy, aby wynagrodzić się za utratę wagi, awans lub wysoką ocenę w teście. Ludzie w niezadowalających związkach mogą oddawać się praktyce, aby pocieszyć się, a także rozgniewać znaczące osoby za wydawanie pieniędzy. Jeszcze inni lubią terapię detaliczną jako sposób na uniknięcie stresu w codziennym życiu; problemy w pracy, zbliżające się finały lub trudne sytuacje rodzinne mogą wydawać się łatwiejsze do zrobienia po przerwie na wyjście na zakupy.
Terapia detaliczna zazwyczaj obejmuje zakup przedmiotów do użytku osobistego. Odzież, elektronika, gadżety i produkty kosmetyczne to przykłady produktów, które mogą zapewnić poprawę nastroju i natychmiastową satysfakcję. Niektórzy ludzie mogą zacząć od zakupu luksusowych designerskich przedmiotów, podczas gdy inni poczują się lepiej i bardziej zadowoleni, jeśli wyjdą ze świetną okazją lub nieoczekiwanymi przedmiotami sprzedaży.
Granica między okazjonalną terapią detaliczną a uzależnieniem od zakupów jest nieco rozmyta. Ludzie uzależnieni zazwyczaj zaakceptują krótkotrwały wzrost nastroju w obliczu długoterminowych, bardziej niszczycielskich konsekwencji. Bez realistycznego budżetu ludzie mogą szybko przepłacać i zwracać się do kart kredytowych, opóźniając płatność, ale zwykle zwiększając całkowitą kwotę zapłaconą, gdy uwzględni się odsetki. Co gorsza, przekroczenie wydatków może w rzeczywistości spotęgować stres i nieszczęście, prowadząc do większego przymusu, aby tymczasowo uniknąć bólu podczas zakupów.
Osoby cierpiące na uzależnienie od zakupów mogą potrzebować porady finansowej i psychologicznej, zanim zniszczą swoje kredyty, oszczędności i przyszłość. Chociaż łatwo jest myśleć o uzależnionych od zakupów jako próżnych i bezdotykowych, często cierpią oni prawdziwy ból i czują, że nie ma innej ucieczki niż zakupy. Dzięki profesjonalnej terapii i dyscyplinie uzależnieni od zakupów mogą przezwyciężyć problem z wydatkami i znaleźć nowe rynki zbytu dla złagodzenia bólu i depresji.
Aby pozwolić sobie na terapię detaliczną bez ryzyka zadłużenia lub uzależnienia, ustal realistyczne wytyczne. Wykonaj miesięczny budżet, aby określić, ile pieniędzy można przeznaczyć na zbędne zakupy, i trzymaj się go. Staraj się zaspokajać chęć robienia zakupów podczas corocznych wyprzedaży; wyprzedaż po Święcie Dziękczynienia i Boże Narodzenie są legendarne i mogą być dobrym sposobem na zakupy przez cały dzień, ale nie do przekroczenia. Zaproś przyjaciół o podobnych ograniczeniach budżetowych i zmierz się ze sobą, aby znaleźć najlepszą ofertę.
Jeśli w budżecie nie ma pieniędzy na dodatkowe wydatki, poszukaj innych form osobistej nagrody lub poprawy nastroju. Długi spacer, bezpłatne zajęcia z jogi lub gorąca kąpiel mogą pomóc niektórym osobom odstresować się. Umów się z grupą przyjaciół w szafie i odejdź z nową garderobą. Zabierz stare książki do używanej księgarni i wymień je na nową bibliotekę. Nawet pójście do sklepu z funtami lub zwierzętami i przytulenie samotnego szczeniaka może chwilowo poprawić nastrój.