Che cos'è la terapia al dettaglio?
La terapia al dettaglio è un termine per acquistare cose al fine di rallegrare, aumentare la fiducia in se stessi o evitare una situazione deprimente o stressante. È una pratica molto comune nella società moderna e non è necessariamente dannosa con moderazione. La terapia al dettaglio ossessiva viene talvolta definita dipendenza da vendita al dettaglio o shopping e può indicare una grave depressione dei problemi psicologici, nonché lasciare tossicodipendenti allo shopping con montagne di debito.
Dall'avvento delle linee di credito, lo shopping è diventato più semplice e molto meno basato sui bisogni. Le persone fanno acquisti per stare al passo con le tendenze, impressionare gli altri o influenzare i propri sentimenti. L'abbondanza di prodotti e l'efficacia della pubblicità inviano sia il messaggio che lo shopping può essere divertente e appagante, sia il semplice risultato di necessità di acquisto. Si può dire che la cultura dello shopping come attività abbia creato il concetto di terapia al dettaglio.
Le persone in cerca di terapia al dettaglio di solito cercano di illuminare il loro umore o migliorare la loro vita, anche se solo temporaneamente. La pratica può assumere molte forme, con effetti sia positivi che negativi. Alcune persone fanno acquisti per premiarsi per perdere peso, ottenere una promozione o ottenere un punteggio alto durante un test. Le persone in relazioni insoddisfacenti possono indulgere nella pratica per rallegrarsi, e anche per irritare altri significativi sulla spesa di denaro. Altri ancora godono della terapia al dettaglio come un modo per sfuggire allo stress nella vita quotidiana; problemi sul lavoro, finali imminenti o situazioni familiari difficili possono sembrare più gestibili dopo una pausa per uscire e fare shopping.
La terapia al dettaglio di solito prevede l'acquisto di articoli per uso personale. Abbigliamento, elettronica, gadget e prodotti di bellezza sono tutti esempi di prodotti che possono fornire un miglioramento dell'umore e una gratificazione immediata. Alcune persone possono ottenere un calcio d'acquisto di oggetti di design di lusso, mentre altri si sentiranno meglio e più gratificati se escono con un grande affare o articoli inaspettati.
Il confine tra terapia occasionale al dettaglio e dipendenza da shopping è piuttosto sfocato. Le persone che sono dipendenti in genere accetteranno l'aumento dell'umore a breve termine di fronte a conseguenze più devastanti a lungo termine. Senza un budget realistico, le persone possono rapidamente spendere troppo e rivolgersi a carte di credito, ritardando il pagamento ma di solito aumentando l'importo totale pagato quando sono inclusi gli interessi. Peggio ancora, la spesa eccessiva può effettivamente amplificare lo stress e l'infelicità, portando a una maggiore coazione a evitare temporaneamente il dolore con lo shopping.
Le persone che soffrono di dipendenza da shopping potrebbero aver bisogno di consulenza finanziaria e psicologica prima di distruggere il loro credito, risparmi e futuro. Sebbene sia facile pensare ai tossicodipendenti dello shopping come vani e fuori dal mondo, spesso soffrono di dolore genuino e sentono che non c'è via di fuga se non quella di fare acquisti. Attraverso la terapia e la disciplina professionale, i tossicodipendenti dello shopping possono superare il loro problema di spesa e trovare nuovi punti vendita per alleviare il dolore e la depressione.
Al fine di indulgere nella terapia al dettaglio senza avventurarsi verso il debito o la dipendenza, impostare linee guida realistiche. Crea un budget mensile per determinare la quantità di denaro che puoi spendere per acquisti non indispensabili e atteniti ad esso. Cerca di soddisfare il desiderio di fare acquisti durante le vendite annuali; le vendite post Ringraziamento e Natale sono leggendarie e possono essere un buon modo per fare acquisti tutto il giorno ma non spendere troppo. Porta amici con simili restrizioni di budget e sfidati a vicenda per trovare le migliori offerte.
Se non ci sono soldi nel budget per spese extra, cerca altre forme di ricompensa personale o miglioramento dell'umore. Una lunga passeggiata, lezioni di yoga gratuite o bagni caldi possono aiutare alcune persone a rilassarsi. Disporre un armadio-interruttore con un gruppo di amici e andarsene con un guardaroba tutto nuovo. Porta vecchi libri in una libreria di seconda mano e scambiali con una nuova biblioteca. Anche andare al negozio di animali domestici e abbracciare un cucciolo solitario può dare un impulso temporaneo all'umore.