Hvad er behandlingen for følelsesmæssig træthedssyndrom?
Emotionelt træthedssyndrom (EFS) er en mental sundhedsforstyrrelse, der kan forekomme, når en person er under så meget stress eller angst, at hans eller hendes nervesystem påvirkes. Mennesker, der lider af følelsesmæssig træthedssyndrom, kan opleve fysiske problemer såsom forstoppelse, udmattelse og muskelspasmer, såvel som psykiatriske problemer, herunder dyb depression, panikanfald og tab af mestringsevner. Der er flere behandlinger tilgængelige for EFS, herunder sund kost, læring af afslapningsteknikker og indtagelse af vitaminer.
Der er ingen behandlingsplan, der er sat i sten for følelsesmæssig træthedssyndrom, så det er vigtigt for en person, der lider af denne lidelse, at arbejde sammen med en mental sundhedsperson for at udvikle den bedste behandlingsplan for hans eller hendes specifikke situation. En mulighed, som en medicinsk professionel kan anbefale til en patient, er sundere spisning. Spise sukkerholdige slik og en masse forarbejdet mad vil kun forværre nogle af symptomerne på EFS, herunder depression og træthed. Patienter skal prøve at spise et stort udvalg af grøntsager, korn og frugt. Koffein bør også undgås af mennesker, der lider af følelsesmæssig træthedssyndrom, fordi koffein kan stimulere nervesystemet og øge chancen for angstanfald.
Arbejdet med metoder til afslapning er en anden vigtig del af behandlingen af følelsesmæssig træthedssyndrom. En person kan opnå afslapning ved at prøve mange metoder, herunder dyb vejrtrækning, hurtig gåing og snak om hans eller hendes problemer regelmæssigt. Det er vigtigt for en person at finde måder at håndtere hverdagens stress, der tager deres vejafgift, hvis han eller hun skal overvinde følelsesmæssig træthed. Nogle årsager til stress, såsom en eksamen, kan have en begyndelse og ende, mens andre årsager til stress - såsom tab af en elsket eller symptomer på en kronisk sygdom - kan være en vedvarende kamp. En person kan tale med en rådgiver for at identificere sine stressudløsere og finde de bedste måder til at opnå et klart sind og afslapning.
Vitaminer kan også være gavnlige for patienter med følelsesmæssig træthedssyndrom. Korrekt vitaminindtagelse kan hjælpe psykiske problemer og fysiske problemer. Populære vitaminer, som nogle patienter med følelsesmæssig træthedssyndrom opfordres til at tage, inkluderer C-vitamin, multivitaminer, vitamin B og magnesium. Patienter bør altid tjekke med deres læger, før de begynder et nyt vitaminregime for at sikre sig, at ingen af vitaminerne vil forstyrre de aktuelle receptpligtige lægemidler, de muligvis tager.