Qual é o tratamento para a síndrome da fadiga emocional?
A síndrome da fadiga emocional (EFS) é um distúrbio de saúde mental que pode ocorrer quando uma pessoa está sob tanto estresse ou ansiedade que seu sistema nervoso é impactado. Pessoas que sofrem de síndrome da fadiga emocional podem ter problemas físicos, como constipação, exaustão e espasmos musculares, além de problemas psiquiátricos, incluindo depressão profunda, ataques de pânico e perda de habilidades de enfrentamento. Existem vários tratamentos disponíveis para EFs, incluindo alimentação saudável, aprendizado de técnicas de relaxamento e tomando vitaminas. Uma opção que um profissional médico pode recomendar a um paciente é uma alimentação mais saudável. Comer doces açucarados e muitos alimentos processados apenas piorarão alguns dos sintomas dos EFs, incluindo depressão e cansaço.Os pacientes devem tentar comer uma grande variedade de vegetais, grãos e frutas. A cafeína também deve ser evitada por pessoas que sofrem de síndrome da fadiga emocional, porque a cafeína pode estimular o sistema nervoso e aumentar a chance de ataques de ansiedade.
Trabalhar em métodos de relaxamento é outra parte importante do tratamento da síndrome da fadiga emocional. Uma pessoa pode alcançar o relaxamento tentando muitos métodos, incluindo respiração profunda, caminhada rápida e conversando sobre seus problemas regularmente. É importante para uma pessoa encontrar maneiras de lidar com as tensões cotidianas que estão cobrando seu preço se for superar a fadiga emocional. Algumas causas de estresse, como um exame, podem ter um começo e um fim, enquanto outras causas de estresse - como a perda de um ente querido ou sintomas de uma doença crônica - podem ser uma batalha em andamento. Uma pessoa pode conversar com um conselheiro para identificarSe o seu estresse desencadeia e encontrar as melhores maneiras de alcançar uma mente e relaxamento claros.
As vitaminas também podem ser benéficas para pacientes com síndrome da fadiga emocional. A ingestão adequada de vitaminas pode ajudar os problemas de saúde mental e problemas físicos. As vitaminas populares que alguns pacientes com síndrome da fadiga emocional são incentivadas a tomar incluem vitamina C, multivitaminas, vitamina B e magnésio. Os pacientes devem sempre verificar com seus médicos antes de iniciar um novo regime de vitaminas para garantir que nenhuma das vitaminas interfira em quaisquer medicamentos prescritos atuais que possam estar tomando atualmente.