Qual é o tratamento para a síndrome de fadiga emocional?
A síndrome da fadiga emocional (EFS) é um distúrbio de saúde mental que pode ocorrer quando uma pessoa está sob tanto estresse ou ansiedade que seu sistema nervoso é afetado. Pessoas que sofrem de síndrome da fadiga emocional podem ter problemas físicos, como constipação, exaustão e espasmos musculares, além de problemas psiquiátricos, incluindo depressão profunda, ataques de pânico e perda de habilidades de enfrentamento. Existem vários tratamentos disponíveis para o EFS, incluindo alimentação saudável, aprendendo técnicas de relaxamento e tomando vitaminas.
Não existe um plano de tratamento definido para a síndrome da fadiga emocional; portanto, é importante que uma pessoa que sofra desse distúrbio trabalhe com um profissional de saúde mental para desenvolver o melhor plano de tratamento para sua situação específica. Uma opção que um profissional médico pode recomendar a um paciente é uma alimentação mais saudável. A ingestão de doces açucarados e muitos alimentos processados só piorará alguns dos sintomas da EFS, incluindo depressão e cansaço. Os pacientes devem tentar comer uma grande variedade de vegetais, grãos e frutas. A cafeína também deve ser evitada por pessoas que sofrem da síndrome da fadiga emocional, porque a cafeína pode estimular o sistema nervoso e aumentar a chance de ataques de ansiedade.
Trabalhar nos métodos de relaxamento é outra parte importante do tratamento da síndrome da fadiga emocional. Uma pessoa pode obter relaxamento tentando vários métodos, incluindo respiração profunda, caminhada rápida e conversando sobre seus problemas regularmente. É importante que uma pessoa encontre maneiras de lidar com o estresse cotidiano que está cobrando seu preço para superar o cansaço emocional. Algumas causas de estresse, como um exame, podem ter um começo e um fim, enquanto outras causas de estresse - como a perda de um ente querido ou os sintomas de uma doença crônica - podem ser uma batalha contínua. Uma pessoa pode conversar com um conselheiro para identificar seu desencadeador de estresse e encontrar as melhores maneiras de obter uma mente clara e relaxamento.
As vitaminas também podem ser benéficas para pacientes com síndrome de fadiga emocional. A ingestão adequada de vitaminas pode ajudar a problemas de saúde mental e problemas físicos. Vitaminas populares que alguns pacientes com síndrome de fadiga emocional são encorajadas a tomar incluem vitamina C, multivitaminas, vitamina B e magnésio. Os pacientes devem sempre consultar seus médicos antes de iniciar um novo regime vitamínico para garantir que nenhuma das vitaminas interfira nos medicamentos atuais que possam estar tomando.