Co je léčba syndromu emoční únavy?

Syndrom emoční únavy (EFS) je porucha duševního zdraví, která se může objevit, když je člověk pod takovým stresem nebo úzkostí, že je ovlivněn jeho nervový systém. Lidé trpící syndromem emoční únavy mohou zažít fyzické problémy, jako je zácpa, vyčerpání a svalové křeče, stejně jako psychiatrické problémy včetně hluboké deprese, záchvatů paniky a ztráty schopnosti zvládat. Existuje několik léčebných procedur pro EFS, včetně zdravého stravování, výukových relaxačních technik a užívání vitamínů.

Pro syndrom emocionální únavy není stanoven žádný léčebný plán, takže je důležité, aby osoba trpící touto poruchou spolupracovala s odborníkem v oblasti duševního zdraví na vývoji nejlepšího léčebného plánu pro svou konkrétní situaci. Jednou z možností, kterou může lékař doporučit pacientovi, je zdravější stravování. Jíst sladké sladkosti a hodně zpracovaného jídla pouze zhorší některé příznaky EFS, včetně deprese a únavy. Pacienti by se měli snažit jíst velké množství zeleniny, zrn a ovoce. Kofein by se také měl vyhnout lidem trpícím syndromem emoční únavy, protože kofein může stimulovat nervový systém a zvýšit šanci na záchvaty úzkosti.

Práce na metodách relaxace je další důležitou součástí léčby syndromu emoční únavy. Člověk může dosáhnout relaxace vyzkoušením mnoha metod, včetně hlubokého dýchání, svižné chůze a pravidelného mluvení o svých problémech. Je důležité, aby člověk našel způsoby, jak se vypořádat s každodenními stresy, které si vybírají svou daň, pokud má překonat emoční únavu. Některé příčiny stresu, například zkouška, mohou mít začátek a konec, zatímco jiné příčiny stresu - například ztráta milovaného člověka nebo příznaky chronické nemoci - mohou být pokračující bitvou. Osoba může mluvit s poradcem, aby identifikovala spouštěcí stres a našla nejlepší způsoby, jak dosáhnout čisté mysli a relaxace.

Vitaminy mohou být také prospěšné pro pacienty trpící syndromem emoční únavy. Správný příjem vitamínů může pomoci duševnímu zdraví a fyzickým problémům. Mezi oblíbené vitaminy, které někteří pacienti s syndromem únavové únavy žádají, patří vitamin C, multivitaminy, vitamin B a hořčík. Pacienti by se měli před zahájením nového režimu vitamínů vždy zkontrolovat u svých lékařů, aby se ujistili, že žádný z vitaminů nebude interferovat s žádnými současnými léky na předpis, které mohou v současné době užívat.