Jaká je léčba syndromu emoční únavy?

Syndrom emoční únavy (EFS) je porucha duševního zdraví, ke které může dojít, když je člověk pod tolik stresu nebo úzkosti, že je ovlivněn jeho nervový systém. Lidé trpící syndromem emoční únavy mohou mít fyzické problémy, jako je zácpa, vyčerpání a svalové křeče, jakož i psychiatrické problémy, včetně hluboké deprese, záchvatů paniky a ztráty zvládání dovedností. Pro EF je k dispozici několik léčebných postupů, včetně zdravého stravování, technik relaxace učení a užívání vitamínů. Jednou z možností, kterou lékař může pacientovi doporučit, je zdravější stravování. Jíst sladké sladkosti a spousta zpracovaných potravin zhoršuje pouze některé příznaky EF, včetně deprese a únavy.Pacienti by se měli pokusit jíst širokou škálu zeleniny, zrna a ovoce. Kofein by se také měl vyhýbat lidem trpícím syndromem emoční únavy, protože kofein může stimulovat nervový systém a zvýšit šanci na úzkostné útoky.

Práce na metodách relaxace je další důležitou součástí léčby syndromu emoční únavy. Člověk může dosáhnout relaxace vyzkoušením mnoha metod, včetně hlubokého dýchání, svižného chůze a pravidelného mluvení o svých problémech. Je důležité, aby člověk našel způsoby, jak se vypořádat s každodenními stresy, které si vybírají daň, pokud má překonat emoční únavu. Některé příčiny stresu, jako je zkouška, mohou mít začátek a konec, zatímco jiné příčiny stresu - jako je ztráta milovaného člověka nebo příznaky chronické nemoci - mohou být probíhající bitvou. Osoba může mluvit s poradcem, který identifikujeIfy jeho stres spouští a najděte nejlepší způsoby, jak dosáhnout jasné mysli a relaxace.

Vitaminy mohou být také prospěšné pro pacienty s emoční únavou. Správný příjem vitamínu může pomoci problémům s duševním zdravím a fyzickým problémům. Mezi populární vitamíny, které jsou někteří pacienti emoční únavy syndromu, jsou povzbuzováni k tomu, aby si užívali vitamin C, multivitaminy, vitamin B a hořčík. Pacienti by se měli vždy před zahájením nového vitamínového režimu vždy kontrolovat se svými lékaři, aby se ujistili, že žádný z vitamínů nebude narušovat jakékoli současné léky na předpis, které mohou v současné době užívat.