Hvordan vælger jeg den bedste madras til lændesmerter?
Der findes ingen enkelt madras til lændesmerter, der fungerer for hver rygsmerter. Valget vil i sidste ende komme ned til personlig præference, men et par grundlæggende retningslinjer kan hjælpe dig med at bestemme den bedste madras til lændesmerter, der vil hjælpe med at lindre din specifikke smerte. Den bedste praksis, man kan anvende, når man vælger en madras, ligger på mange madrasser for at bestemme, hvad der hjælper, og hvad der gør ondt. Dette kan tage en betydelig mængde tid, så hurtigt eliminering af madraskvaliteter, der skader ryggen, kan fremskynde processen.
rygsmerter, som syge skal finde en mellemgrund mellem komfort og støtte, når man vælger en madras til lændesmerter. Mens en fastere madras muligvis giver den rette mængde støtte, er det muligvis ikke behageligt. En madras, der er meget blødere, kan være behagelig, men det giver muligvis ikke nok støtte, hvilket kan føre til muskler, der spænder om natten. Vælg en madras til lændesmerter, der går på kompromis medTo kriterier, og husk, at andre faktorer vil afgøre, om du får en god nats søvn eller ej.
Hukommelsesskummadrasser vokser i popularitet som en stor madras til lændesmerter. Sådanne madrasser indeholder ikke spoler, som de fleste madrasser gør. I stedet kombineres polyurethan med andre kemikalier for at danne et blødt skum, der er i overensstemmelse med kroppens konturer. Disse madrasser har en tendens til at være noget dyrere end spiralfjedermadrasser, men de kan give komforten og understøtte en rygsmerter. Det tykkere skummet, den blødere madrassen vil være, så sørg for at prøve både en tyk skummadras og en tyndere.
Madrasser sælges ofte i nogle få sorter: ekstra fast, fast, medium og blødt. Madrasser afgrænses yderligere af hvor længe de er beregnet til at vare. En madras, der er klassificeret i fem år, slides hurtigt og begynder at mangle støttebehovy for rygsmerter. En madras, der er klassificeret i ti år, kan være fast og behagelig i alle ti år, skønt det er sandsynligt, at madrassen vil bære efter tid og mangler tilstrækkelig støtte. Vælg en madras, der passer til din sovestil og tilbyder tilstrækkelig støtte til din ryg, og husk at prøve et par forskellige kombinationer af puder og sovepositioner for at finde den kombination, der fungerer bedst for dig.