Hvordan vælger jeg den bedste pedometter -app?
Der er så mange valg af pedometer -app til rådighed, at det kan være vanskeligt at vælge den rigtige ved hjælp af noget udover prøve og fejl. Nogle mennesker foretrækker en lille, ren skridttæller-app, der simpelthen bruger enhedens indbyggede accelerometer til at tælle antallet af trin og intet mere, hvilket skaber minimal dræning på batteri og hukommelse. Andre foretrækker en app med masser af funktioner, såsom kaloriebrændingsestimater og afstands- og hastighedsberegninger. Én ting næsten alle pedometter appbrugere er enige om, er imidlertid at vælge en app, der er pålidelig og ikke fejlagtigt, når du tæller trin eller lukker, når enhedens skærm sover.
Mange mennesker nyder at have en pedumere -app, der estimerer kaloriforbrændingen for hele træningen. Ofte kan det at kende den mængde energi, du har brændt, gøre forskellen mellem et vellykket vægttab eller vægtvedligeholdelsesprogram og et mislykket. Selvom dette er nyttige oplysninger at vide, skal du huske, at denne nuMber er kun et skøn, der kan smides af alt fra unøjagtighed i skridttællerens trin, der tæller til den beregning, der estimerer, at længde og hastighed skal dig til at indtaste din alder og vægt.
Et andet af de funktioner, som pedometter -apps undertiden tilbyder, er en musikafspiller, der spiller optimistisk, energisk musik, mens du går eller kører. Fitnessentusiaster og undervisere er enige om, at det at lytte til musik under en træning kan være et enormt motiverende værktøj og kan holde dig i gang hurtigere i længere tid, hvilket fører til mere kaloriforbrænding. Ofte er et andet motivationsværktøj, som en skridttæller -app muligvis bruger, en funktion, der giver dig mulighed for at indtaste mål før træningen og lader dig vide, hvornår du har nået dem.
Nogle pedometter apps bruger enhedens GPS -system, hvis man findes, til at spore din rute og vise din hastighed og den afstand, du har rejst,Enten i øjeblikket eller over hele træningen. Hvis den samlede træningstid er uret, er det vigtigt, at appen inkluderer en pausefunktion, hvis du har brug for at stoppe, så den ikke reducerer din gennemsnitlige hastighed, mens du hviler. Apps, der bruger GPS -systemet i stedet for rent tælling af skridt, der er taget, kan være rart for personer, der nyder andre aktiviteter såsom cykling undertiden i stedet for bare at gå eller køre.