Hvordan vælger jeg den bedste Pilates -bar?
Ved valg af den bedste Pilates-bar skal man først beslutte, om Pilates-øvelserne af interesse bedst serveres ved hjælp af en ballet-stil barre eller en vægtet kropsstang. Når stangtypen er blevet matchet til det ønskede træningsprogram, inkluderer vigtige overvejelser justerbarhed og fleksibilitet af udstyret, om udstyret passer ind i det tilladte rum og let opbevaring. Yderligere overvejelser inkluderer kvaliteten af ethvert ledsagende instruktionsmateriale.
Der er to kategorier af træningsudstyr, der kan omtales som en Pilates -bar: en forankret bar, også almindeligt kendt som en balletstang, og en vægtet bar, også kendt som en Body Bar. Hver af disse typer Pilates -søjler understøtter et andet sæt øvelser. Det første skridt i at vælge en Pilates-bar er derfor ved at beslutte, hvilket sæt Pilates-øvelser, du er mest interesseret i at udføre.
Den første kategori af Pilates-baren er en selvstændig eller vægmonteret bar, der er IDEntical til en ballet barre. En Ballet Barre understøtter en række stående Pilates -øvelser og strækninger, der er udviklet til at følge Core Pilates -principper. Stående Pilates -øvelser, der udføres i en barre, kaldes ofte kollektivt som Bar -metoden.
Hvis der ønskes en stående Pilates Barre -metode -træning, er der flere overvejelser, når man vælger en passende Pilates -bar. En ballet-stil bar kan enten være fritstående eller forankret til væggen. Mens en fritstående barre er tungere, optager mere plads og kan være en udfordring at foldes op og opbevare, er den bærbar og kan således bruges overalt i huset. En vægforankret barre tager meget mindre plads og behøver ikke at blive opbevaret, men den skal forankres meget sikkert, hvilket kan være vanskeligt i mange hjem. Forankring af en barre til en væg betyder også, at barren altid skal bruges på dette sted.
til ChoosE Blandt forskellige typer ballet-stil pilates-barer er det også nyttigt at overveje hver bars samlede vægt, portabilitet og let foldning og opbevaring. Det er nyttigt at vide, hvor baren vil blive opbevaret og vælge en bar, der passer ind på det sted. Arbejdshøjderne på stangen er også vigtig, så stangen kan indstilles i den passende højde for de personer, der vil bruge den. Nogle bærbare ballet -barres inkluderer tilknyttede gulve eller måtter, og det er nyttigt at overveje, om sådanne gulve vil være nyttigt.
Den anden kategori af træningsudstyr, der kan kaldes en Pilates -bar, er en vægtet bar, der ligner den, der bruges i bænkpressøvelser. Også almindeligt kaldet en kropsstang efter den originale Bodybar & Reg, kan denne stil med Pilates Bar bruges til at tilføje vægt eller balance til Mat Pilates -øvelser. Kropsstænger fås i forskellige længder og vægte, og nogle inkluderer tilknytning til modstandsbånd, der giver mulighed for et endnu større sæt EXERCISER, der skal udføres. Denne stil med pilates bar er normalt konstrueret af stål og belagt i et gummimateriale.
Når du vælger en kropsstang, er det mest nyttigt at bestemme den ønskede længde og vægt. Nogle søjler er justerbare, og det er nødvendigt at vælge en passende række af størrelse og vægt. Andre overvejelser inkluderer, om Body Bar kan adskilles i mindre stykker til opbevaring, og om der er tilknytningspunkter for modstandsbånd. En kropsstangs evne til at være justerbar betragtes normalt som gavnlig, skønt en sådan justerbarhed engang kan gøre udstyret mindre robust over lange perioder. En sidste overvejelse vedrørende kropsstænger er typen af grebmateriale og placering på stangen, da grebstype kan påvirke komforten.
En endelig overvejelse, når du køber en Pilates -bar, er, om instruktionsmateriale leveres med udstyret. Kvaliteten af video eller skriftlige instruktioner eller træning kan påvirke hvor godt og hOw ofte bruges udstyret. Anmeldelser eller prøver af ethvert instruktionsmateriale kan ofte findes, hvor udstyret vil blive købt.