Hvad er Band Flex ™?
Band Flex ™ er et stykke gymnastikudstyr, der sigter mod at give en komplet kropstræning. I modsætning til de fleste hjemmecentre, der bruger et system med vægte og remskiver til at give modstand, bruger bandet Flex ™ et system med justerbare bungee -akkorder til at variere modstanden for hver øvelse. Dette giver en atlet mulighed for at træne sikkert uden hjælp fra en spotter, men det begrænser den samlede vægtmængde, som atleten kan løfte på et givet tidspunkt. Bandet Flex ™ er billigere end dets umiddelbare konkurrenter, inklusive Bowflex -maskinen.
Det primære mål for Band Flex ™ er at give sine brugere en komplet kropstræning derhjemme. Dens design giver mulighed for øvelser, der vil opbygge muskler, men det kan også være nyttigt til at brænde fedt og udføre kardiovaskulære øvelser. Maskinen tilbyder en justerbar bænk, der giver atleter mulighed for at udføre forskellige bænkpresser og skulderøvelser. I den ene ende har det en opsætning af benforlængelser og bencurls. I den anden ende er der en opsætning af en rullebjælke, og der er også en tilknytning, der giver mulighed for predikantkrøller.
Band Flex ™ hævder, at dets brugere kan udføre 67 forskellige øvelser ved at bruge forskellige konfigurationer af maskinen, selvom nogle mennesker mener, at dette nummer er en overdrivelse. De forskellige vedhæftede filer giver mulighed for en række øvre og nedre kropsøvelser, herunder vægttræningsbelastninger såsom bænkpresser, benkrøller og udvidelser, biceps -krøller, lat -pulldowns og abdominale knaser. Det er også muligt at udføre siddende rækker, og rodfunktionen kan give en udvidet kardiovaskulær træning.
Remskivesystemet, som Band Flex ™ anvender, giver flere fordele. For det første kræver det ikke en spotter, fordi atleten aldrig løfter tunge vægte over hans eller hendes krop. Det gør det også muligt for en atlet at justere mængden af resiholdning uden at have brug for et komplet sæt frie vægte. Maskinen er i stand til at tilvejebringe op til 260 pund (118 kg) modstand mod arm- og benkrøller og 130 pund (59 kg) for de fleste andre øvelser. Maskinen bruger et "Quick Snap" -system til at justere bandenes modstand, selvom nogle hævder, at det kan være vanskeligt at foretage disse justeringer.
En anden fordel ved remskivesystemet er, at det tillader, at maskinen er mindre end en sammenlignelig opsætning af fri vægt. Vægtjusteringerne kræver en ændring af båndene snarere end et helt andet sæt vægte, så båndet Flex ™ eliminerer behovet for flere vægte og maskiner, hvilket sparer meget plads. Den maksimale modstandsmængde er mindre end hvad de fleste atleter kan finde i mere detaljerede fitnesscenter, men udvekslingen i rummet er en, der vil appellere til mange atleter, der er interesseret i et hjemmegym.