¿Qué es la banda Flex ™?
The Band Flex ™ es un equipo de gimnasio en casa que tiene como objetivo proporcionar un entrenamiento corporal completo. A diferencia de la mayoría de los gimnasios en casa que usan un sistema de pesas y poleas para proporcionar resistencia, el Band Flex ™ utiliza un sistema de acordes atajos ajustables para variar la resistencia de cada ejercicio. Esto permite que un atleta funcione de manera segura sin la ayuda de un observador, pero limita la cantidad total de peso que el atleta puede levantar en un momento dado. El Band Flex ™ es menos costoso que sus competidores inmediatos, incluida la máquina Bowflex.
El objetivo principal de la banda Flex ™ es proporcionar a sus usuarios un entrenamiento de cuerpo completo en casa. Su diseño permite ejercicios que desarrollarán músculo, pero también puede ser útil para quemar grasa y realizar ejercicios cardiovasculares. La máquina ofrece un banco ajustable que permite a los atletas realizar varios press de banco y ejercicios de hombros. En un extremo, tiene una configuración para extensiones de piernas y currios de la piernals. En el otro extremo hay una configuración para una barra desplegable, y hay un accesorio que también permite los rizos de predicadores.
El Band Flex ™ afirma que sus usuarios pueden realizar 67 ejercicios diferentes utilizando varias configuraciones de la máquina, aunque algunas personas creen que este número es una exageración. Los diferentes accesorios permiten una variedad de ejercicios de la parte superior e inferior del cuerpo, incluidos los pilares de entrenamiento con pesas, como press de banca, rizos de piernas y extensiones, rizos de bíceps, polldowns Lat y abdominales. También es posible realizar filas sentadas, y la función de remo puede proporcionar un entrenamiento cardiovascular extendido.
El sistema de polea que emplea la banda Flex ™ proporciona varios beneficios. Primero, no requiere un observador, porque el atleta nunca está levantando pesas pesadas por encima de su cuerpo. Además, permite que un atleta ajuste la cantidad de resiPoseía sin necesidad de un conjunto completo de pesas libres. La máquina puede proporcionar hasta 260 libras (118 kg) de resistencia para rizos de brazo y piernas y 130 libras (59 kg) para la mayoría de los otros ejercicios. La máquina utiliza un sistema "rápido" para ajustar la resistencia de las bandas, aunque algunos afirman que hacer estos ajustes puede ser difícil.
Otro beneficio del sistema de polea es que permite que la máquina sea más pequeña que una configuración de peso libre comparable. Los ajustes de peso requieren un cambio en las bandas en lugar de un conjunto de pesas completamente diferente, por lo que el Band Flex ™ elimina la necesidad de múltiples pesas y máquinas, ahorrando así mucho espacio. La máxima cantidad de resistencia es menor de lo que la mayoría de los atletas pueden encontrar en configuraciones de gimnasio más elaboradas, pero la compensación en el espacio es una que atraerá a muchos atletas interesados en un gimnasio en casa.