Qu'est-ce que le groupe Flex ™?
Le groupe Flex ™ est un équipement de gym à domicile qui vise à fournir un entraînement complet du corps. Unlike most home gyms that use a system of weights and pulleys to provide resistance, the Band Flex™ uses a system of adjustable bungee chords to vary the resistance of each exercise. This allows an athlete to work out safely without the help of a spotter, but it limits the total amount of weight that the athlete can lift at any given time. The Band Flex™ is less expensive than its immediate competitors, including the Bowflex machine.
The primary goal of the Band Flex™ is to provide its users with a complete body workout at home. Sa conception permet des exercices qui renforceront les muscles, mais il peut également être utile pour brûler les graisses et effectuer des exercices cardiovasculaires. La machine propose un banc réglable qui permet aux athlètes d'effectuer diverses presse-réseaux et des exercices d'épaule. À une extrémité, il a une configuration pour les extensions de jambe et le cur des jambesLS. À l'autre extrémité se trouve une configuration pour une barre déroulée, et il y a une pièce jointe qui permet également des boucles de prédicateur.
La bande Flex ™ affirme que ses utilisateurs peuvent effectuer 67 exercices différents en utilisant diverses configurations de la machine, bien que certaines personnes croient que ce nombre est une exagération. Les différents accessoires permettent une variété d'exercices du haut et du bas du corps, y compris les piliers de la musculation tels que les plans de banc, les boucles et les extensions des jambes, les boucles de biceps, les tractions LAT et les craquements abdominaux. Il est également possible d'effectuer des lignes assises, et la fonctionnalité d'aviron peut fournir un entraînement cardiovasculaire étendu.
Le système de poulies que le Band Flex ™ utilise offre plusieurs avantages. Premièrement, il ne nécessite pas de spotter, car l'athlète ne soulève jamais des poids lourds au-dessus de son corps. En outre, il permet à un athlète d'ajuster la quantité de resiposition sans avoir besoin d'un ensemble complet de poids libres. La machine est capable de fournir jusqu'à 260 livres (118 kg) de résistance pour les boucles des bras et des jambes et 130 livres (59 kg) pour la plupart des autres exercices. La machine utilise un système "rapide" pour ajuster la résistance des bandes, bien que certains affirment que la fabrication de ces ajustements peut être difficile.
Un autre avantage du système de poulies est qui permet à la machine d'être plus petite qu'une configuration de poids libre comparable. Les ajustements de poids nécessitent un changement dans les bandes plutôt qu'un ensemble de poids complètement différent, de sorte que la bande Flex ™ élimine le besoin de poids et de machines multiples, économisant ainsi beaucoup d'espace. La quantité maximale de résistance est inférieure à ce que la plupart des athlètes peuvent trouver dans des configurations de gymnas plus élaborées, mais le compromis dans l'espace est celui qui plaira à de nombreux athlètes intéressés par un gymnase à domicile.