Was ist der Band Flex ™?
The Band Flex ™ ist ein Stück Fitnessgeräte zu Hause, das ein komplettes Körpertraining bieten soll. Im Gegensatz zu den meisten Heim -Fitnessstudios, die ein System von Gewichten und Riemenscheiben verwenden, um Widerstand zu gewährleisten, verwendet der Band Flex ™ ein System mit einstellbaren Bungee -Akkorden, um den Widerstand jeder Übung zu variieren. Dies ermöglicht es einem Athlet, ohne die Hilfe eines Spotter sicher zu trainieren, aber es begrenzt die Gesamtleistung, die der Athlet zu einem bestimmten Zeitpunkt anheben kann. Der Band Flex ™ ist günstiger als seine unmittelbaren Konkurrenten, einschließlich der Bowflex -Maschine. Das Design ermöglicht Übungen, die Muskeln aufbauen, aber es kann auch nützlich sein, um Fett zu verbrennen und kardiovaskuläre Übungen durchzuführen. Die Maschine bietet eine einstellbare Bank, mit der Sportler verschiedene Bankdrücken und Schulterübungen durchführen können. An einem Ende hat es ein Setup für Beinerweiterungen und Beincurls. Am anderen Ende befindet sich ein Setup für eine Pulldown-Stange, und es gibt einen Anhang, der auch Prediger-Locken ermöglicht.
Die Band Flex ™ behauptet, dass seine Benutzer mit verschiedenen Konfigurationen der Maschine 67 verschiedene Übungen ausführen können, obwohl einige Leute glauben, dass diese Zahl eine Übertreibung ist. Die verschiedenen Ansätze ermöglichen eine Vielzahl von Übungen im oberen und unteren Körper, einschließlich Festtraining -Hauptstützen wie Bankpressen, Beinlöckern und -verlängerungen, Bizeps -Locken, Lat -Pulldowns und Bauchknirschen. Es ist auch möglich, sitzende Reihen durchzuführen, und die Ruderfunktion kann ein erweitertes kardiovaskuläres Training bieten.
Das Riemenscheibensystem, das der Band Flex ™ verwendet, bietet mehrere Vorteile. Erstens erfordert es keinen Spotter, da der Athlet niemals schwere Gewichte über seinem Körper hebt. Außerdem ermöglicht es einem Athleten, die Menge an RESI anzupassenHaltung, ohne eine vollständige Menge freier Gewichte zu benötigen. Die Maschine kann für die meisten anderen Übungen bis zu 260 Pfund (118 kg) Widerstand für Arm- und Beinlöcken und 130 Pfund (59 kg) liefern. Die Maschine verwendet ein "Quick Snap" -System, um den Widerstand der Bänder anzupassen, obwohl einige behaupten, dass diese Anpassungen schwierig sein können.
Ein weiterer Vorteil des Riemenscheibensystems besteht darin, dass die Maschine kleiner als ein vergleichbares Aufbau des Freigewichts ist. Die Gewichtsanpassungen erfordern eine Änderung der Bänder und nicht zu einem völlig anderen Satz von Gewichten, sodass der Band Flex ™ die Notwendigkeit mehrerer Gewichte und Maschinen beseitigt und so viel Platz spart. Der maximale Widerstand ist geringer als das, was die meisten Athleten bei aufwändigeren Fitnessstudio-Setups finden können, aber der Kompromiss im Weltraum wird viele Athleten ansprechen, die sich für ein Heim-Fitnessstudio interessieren.