Cos'è la band Flex ™?
The Band Flex ™ è un pezzo di attrezzatura da palestra di casa che mira a fornire un allenamento completo del corpo. A differenza della maggior parte delle palestre domestiche che utilizzano un sistema di pesi e pulegge per fornire resistenza, la banda Flex ™ utilizza un sistema di accordi bungee regolabili per variare la resistenza di ogni esercizio. Ciò consente a un atleta di elaborare in sicurezza senza l'aiuto di uno spotter, ma limita la quantità totale di peso che l'atleta può sollevare in qualsiasi momento. La banda Flex ™ è meno costosa dei suoi concorrenti immediati, inclusa la macchina Bowflex.
L'obiettivo principale della banda Flex ™ è quello di fornire ai suoi utenti un allenamento completo per il corpo a casa. Il suo design consente esercizi che costruiranno muscoli, ma può anche essere utile per bruciare i grassi e eseguire esercizi cardiovascolari. La macchina offre una panchina regolabile che consente agli atleti di eseguire vari panchine ed esercizi delle spalle. Ad un'estremità, ha una configurazione per le estensioni delle gambe e le gambels. All'altra estremità c'è una configurazione per una barra a discesa e c'è un attacco che consente anche ricci di predicatore.
La banda Flex ™ afferma che i suoi utenti possono eseguire 67 esercizi diversi utilizzando varie configurazioni della macchina, sebbene alcune persone credano che questo numero sia un'esagerazione. I diversi attaccamenti consentono una varietà di esercizi della parte superiore e inferiore del corpo, compresi i pilastri dell'allenamento con i pesi come presse per panchine, ricci di gamba ed estensioni, riccioli di bicipiti, tiri a tiro LAT e scricchiolii addominali. È anche possibile eseguire righe sedute e la funzione di canottaggio può fornire un allenamento cardiovascolare esteso.
Il sistema di puleggia che la banda Flex ™ utilizza offre diversi vantaggi. Innanzitutto, non richiede uno spotter, perché l'atleta non solleva mai pesi pesanti sopra il suo corpo. Inoltre, consente a un atleta di regolare la quantità di Resiposizione senza aver bisogno di un set completo di pesi liberi. La macchina è in grado di fornire fino a 260 libbre (118 kg) di resistenza per ricci di braccio e gambe e 130 libbre (59 kg) per la maggior parte degli altri esercizi. La macchina utilizza un sistema "rapido a scatto" per regolare la resistenza delle bande, anche se alcuni sostengono che fare queste regolazioni può essere difficile.
Un altro vantaggio del sistema di puleggia è che consente alla macchina di essere più piccola di una configurazione di peso libero comparabile. Le regolazioni del peso richiedono una modifica delle bande anziché una serie completamente diversa di pesi, quindi la banda Flex ™ elimina la necessità di più pesi e macchine, risparmiando così molto spazio. La massima quantità di resistenza è inferiore a quella che la maggior parte degli atleti può trovare in configurazioni di palestra più elaborate, ma il compromesso nello spazio è uno che attirerà molti atleti che sono interessati a una palestra di casa.