¿Cómo elijo el mejor bar de Pilates?
Al elegir la mejor barra de Pilates, primero se debe decidir si los ejercicios de interés de Pilates se sirven mejor utilizando una barra de estilo ballet o una barra de cuerpo ponderada. Una vez que el tipo de barra se ha emparejado con el programa de ejercicios deseado, las consideraciones importantes incluyen la capacidad de ajuste y la flexibilidad del equipo, ya sea que el equipo se ajuste en el espacio permitido y la facilidad de almacenamiento. Las consideraciones adicionales incluyen la calidad de cualquier material de instrucción que lo acompañe.
Hay dos categorías de equipos de ejercicio que se puede denominar una barra de Pilates: una barra anclada, también conocida como una barra de ballet y una barra ponderada, también conocida como una barra de cuerpo. Cada uno de estos tipos de barras de Pilates admite un conjunto diferente de ejercicios. El primer paso para elegir una barra de Pilates, por lo tanto, es decidir qué conjunto de ejercicios de Pilates está más interesado en realizar.
La primera categoría de Pilates Bar es una barra independiente o montada en la paredNtical a un Ballet Barre. Un Ballet Barre admite una serie de ejercicios y estiramientos de Pilates de pie que se han desarrollado para seguir los principios del núcleo de Pilates. Los ejercicios de pie de Pilates realizados en una barra a menudo se denominan colectivamente como el método de barra.
Si se desea un entrenamiento de método de parado Pilates Barre, hay varias consideraciones al elegir una barra de Pilates apropiada. Una barra de estilo ballet puede ser independiente o anclada a la pared. Si bien una barra independiente es más pesada, ocupa más espacio y puede ser un desafío para plegar y almacenarlo, es portátil y, por lo tanto, se puede usar en cualquier lugar de la casa. Una barra anclada en la pared ocupa mucho menos espacio y no necesita almacenarse, sin embargo, debe anclarse de manera muy segura, lo que puede ser difícil en muchos hogares. Anclar una barra en una pared también significa que la barra siempre debe usarse en esa ubicación.
a ChoosE Entre los diferentes tipos de barras de Pilates estilo ballet, también es útil considerar el peso general, la portabilidad y la facilidad de almacenamiento de cada barra. Es útil saber dónde se mantendrá el bar y elegir un bar que se ajuste en esa ubicación. El rango de alturas de trabajo de la barra también es importante, por lo que la barra se puede establecer a la altura apropiada para las personas que la usarán. Algunas barras de ballet portátiles incluyen pisos o esteras adjuntas, y es útil considerar si dichos pisos serán útiles.
La segunda categoría de equipos de ejercicio que se puede llamar una barra de Pilates es una barra ponderada similar a la utilizada en los ejercicios presionados por el banco. También comúnmente se llama una barra de cuerpo después del cuerpo y regal de la barra originales, este estilo de la barra de Pilates se puede usar para agregar peso o equilibrio a los ejercicios de Pilates. Las barras del cuerpo están disponibles en una variedad de longitudes y pesas, y algunos incluyen accesorios para bandas de resistencia, que permiten un conjunto aún mayor de EXErcis para realizar. Este estilo de la barra de Pilates generalmente está construido de acero y recubierto en un material de goma.
Al elegir una barra de cuerpo, es más útil determinar la longitud y el peso deseados. Algunas barras son ajustables y, por lo tanto, es necesario elegir un rango apropiado de tamaño y peso. Otras consideraciones incluyen si la barra del cuerpo se puede desmontar en piezas más pequeñas para el almacenamiento y si hay puntos de fijación para bandas de resistencia. La capacidad de una barra de cuerpo para ser ajustable generalmente se considera beneficiosa, aunque tal ajuste puede hacer que el equipo sea menos resistente durante largos períodos de tiempo. Una consideración final con respecto a las barras del cuerpo es el tipo de material de agarre y posicionamiento en la barra, ya que el tipo de agarre puede afectar la comodidad.
Una consideración final al comprar una barra de Pilates es si el material de instrucción se suministra con el equipo. La calidad de las instrucciones o entrenamientos de video o escritos puede afectar qué tan bien y HA menudo se usa el equipo. Las revisiones o muestras de cualquier material de instrucción a menudo se pueden encontrar cuando se comprará el equipo.