Hvad er Plyo -kasser?

Plyo -kasser bruges i atletisk træning og gøres derfor til at modstå en kraftig træningsrutine. Plyo -kasser kan købes individuelt eller i sæt, der inkluderer flere forskellige størrelser, og er konstrueret af enten træ eller stål. Nogle Plyo -kasser kan justeres for forskellige højder og sælges individuelt. Træplyo -kasser er lavet i et ægte kassedesign med en åben bund, så de kan placeres sammen til opbevaring. Stålplyo-bokse er konstrueret i mere af et borddesign med tværstykker for ekstra styrke og stak sammen for let, kompakt opbevaring.

plyo-kasser bruges i kraftige træningsrutiner og skal konstrueres i overensstemmelse hermed. Overfladen af ​​Plyo-kasser, hvad enten det er træ eller stål, har en glidebestandig dækning eller belægning for at sikre, at atleter ikke glider på en landing og skader sig selv. Stålplyo -kasser har også gummierede hætter til deres fødder, så selve kasserne glider på glatte indendørs gulve. Plyo BoXES er konstrueret til at være meget stærke, da de skal modstå vægten og nedadgående kraft af en hoppe atlet.

plyometriske trin er også tilgængelige fra mange detailhandlere af Plyo -kasser. Plyometriske trin, som Plyo -kasser, kan sælges individuelt eller i sæt. Plyometriske trin kan være justerbare eller stabelbare, så brugeren kan opnå forskellige højder.

Kortere Plyo -kasser eller plyometriske trin kan bruges til at styrke benmusklerne ved hjælp af trinøvelser. I disse øvelser sætter atleten en fod på kassen og bruger kun musklerne på det ben til at trække hele kroppen op på kassen. Tilsvarende koncentrerer push-off-øvelser sig om at bruge musklerne i det ben, der stadig er på jorden, ved at skubbe fra jorden for at komme op på trinnet. Større Plyo -kasser bruges til dybdehopp, hvor atleten falder ned til jorden fra en Plyo -kasser, og derefter springer fra en bøjet position onto Den næste boks. Øvelser kan gøres mere udfordrende ved at afsætte kasserne længere fra hinanden eller ved at gøre springene på det ene ben.