Was sind Plyo -Boxen?

Plyo -Boxen werden im sportlichen Training eingesetzt und daher einer kräftigen Übungsroutine standhalten. Plyo -Boxen können einzeln oder in Sets, die verschiedene Größen enthalten, gekauft und entweder aus Holz oder Stahl gebaut werden. Einige Plyo -Boxen können für verschiedene Höhen eingestellt werden und werden einzeln verkauft. Holzplyo -Boxen werden in einem echten Boxdesign mit einem offenen Boden hergestellt, damit sie zur Lagerung zusammengeführt werden können. Stahlplyo-Boxen werden in eher ein Tischdesign mit Kreuzstücken für zusätzliche Festigkeit gebaut und stapeln zusammen, um eine einfache, kompakte Aufbewahrung zu erhalten. Die Oberfläche von Plyo-Kisten, ob Holz oder Stahl, hat eine rutschfeste Bedeckung oder Beschichtung, um sicherzustellen, dass Sportler nicht auf Landung rutschen und sich selbst verletzen. Stahlplyo -Kisten haben auch gummierte Kappen für ihre Füße, so dass die Kisten selbst nicht auf glatten Innenböden rutschen. Plyo boXEs sind sehr stark konstruiert, da sie dem Gewicht und der Abwärtskraft eines springenden Athleten standhalten müssen. Plyometrische Schritte wie Plyo -Boxen können einzeln oder in Sets verkauft werden. Plyometrische Schritte können einstellbar oder stapelbar sein, damit der Benutzer unterschiedliche Höhen erreicht.

kürzere Plyo -Boxen oder plyometrische Schritte können verwendet werden, um die Beinmuskeln mithilfe von Schrittübungen zu stärken. In diesen Übungen legt der Athlet einen Fuß auf die Schachtel und benutzt nur die Muskeln dieses Beins, um den gesamten Körper auf die Schachtel zu ziehen. In ähnlicher Weise konzentrieren sich die Auslagerungen auf die Verwendung der noch immer am Boden befindlichen Beinmuskulatur, indem sie den Boden abschieben, um auf den Schritt zu steigen. Größere Plyo -Boxen werden für Tiefensprünge verwendet, in denen der Athlet von Plyo -Boxen auf den Boden fällt und dann aus einer kuschelten Position ausspringt.o Die nächste Box. Übungen können durch den Abstand der Kisten weiter voneinander oder durch die Sprünge an einem Bein herausfordernder gemacht werden.