Hva er plyokasser?

Plyo -bokser brukes i atletisk trening, og blir derfor laget for å motstå en kraftig treningsrutine. Plyokasser kan kjøpes individuelt eller i sett som inkluderer flere forskjellige størrelser, og er konstruert av enten tre eller stål. Noen plyokasser kan justeres for forskjellige høyder og selges individuelt. Trevyokasser er laget i en ekte boksesign, med en åpen bunn, slik at de kan plasseres sammen for lagring. Stålkasser er konstruert i mer av en borddesign med tverrstykker for ekstra styrke, og stabler sammen for enkel, kompakt lagring.

Plyo-bokser brukes i kraftige treningsrutiner, og må konstrueres deretter. Overflaten på plyokasser, enten det er tre eller stål, har et glidesistent dekk eller belegg for å sikre at idrettsutøvere ikke glir på landing og skader seg selv. Stålkasser har også gummierte luer for føttene, slik at boksene i seg selv ikke glir på glatt innelegulv. Plyo boXES er konstruert for å være veldig sterk, siden de må tåle vekten og nedadgående kraft til en hoppende idrettsutøver.

Plyometriske trinn er også tilgjengelig fra mange forhandlere av plyokasser. Plyometriske trinn, som plyokasser, kan selges individuelt eller i sett. Plyometriske trinn kan være justerbare eller stabile, slik at brukeren kan oppnå forskjellige høyder.

Kortere plyokasser eller plyometriske trinn kan brukes til å styrke benmuskulaturen ved hjelp av trinnøvelser. I disse øvelsene legger idrettsutøveren en fot på boksen og bruker bare musklene i det benet for å trekke hele kroppen opp på boksen. Tilsvarende konsentrerer push-off-øvelsene seg om å bruke musklene i benet som fremdeles er på bakken, ved å skyve av bakken for å komme opp på trinnet. Større plyokasser brukes til dybdehopp, der idrettsutøveren synker til bakken fra en plyokasser, og deretter spretter fra en huket stilling onto Neste boks. Øvelser kan gjøres mer utfordrende ved å avstand boksene lenger fra hverandre, eller ved å gjøre hoppene på ett ben.