Wat zijn plyo -dozen?
plyo -dozen worden gebruikt in atletische training en daarom gemaakt om een krachtige trainingsroutine te weerstaan. Plyo -dozen kunnen afzonderlijk worden gekocht of in sets met verschillende maten en zijn gebouwd uit hout of staal. Sommige plyo -dozen kunnen voor verschillende hoogten worden aangepast en worden afzonderlijk verkocht. Houtplyo -dozen worden gemaakt in een echt doosontwerp, met een open bodem zodat ze kunnen worden genesteld voor opslag. Stalen plyo-dozen zijn geconstrueerd in meer van een tafelontwerp met kruisstukken voor extra sterkte en stapelen samen voor eenvoudige, compacte opslag.
plyo-dozen worden gebruikt in krachtige trainingsroutines en moeten dienovereenkomstig worden geconstrueerd. Het oppervlak van plyo-dozen, houten of staal, heeft een slipbestendige bedekking of coating om ervoor te zorgen dat atleten niet op een landing glijden en zichzelf verwonden. Stalen plyo -dozen hebben ook rubberen doppen voor hun voeten, zodat de dozen zelf geen gladde binnenvloeren glijden. Plyo boXE's zijn opgebouwd om zeer sterk te zijn, omdat ze de gewicht en de neerwaartse kracht van een springatleet moeten weerstaan.
Plyometrische stappen zijn ook verkrijgbaar bij veel retailers van plyo -dozen. Plyometrische stappen, zoals plyo -dozen, kunnen afzonderlijk of in sets worden verkocht. Plyometrische stappen kunnen instelbaar of stapelbaar zijn zodat de gebruiker verschillende hoogten kan bereiken.
Kortere plyo -dozen of plyometrische stappen kunnen worden gebruikt om beenspieren te versterken met behulp van stapoefeningen. In deze oefeningen legt de atleet één voet op de doos en gebruikt hij alleen de spieren van dat been om het hele lichaam op de doos te trekken. Evenzo concentreren push-off-oefeningen zich op het gebruik van de spieren van het been dat nog op de grond ligt, door de grond van de grond te duwen om op de stap te komen. Grotere plyo -dozen worden gebruikt voor dieptesprongen, waarin de atleet van een plyo -dozen op de grond valt en vervolgens vanuit een gehurkte positie ontstaatO de volgende doos. Oefeningen kunnen uitdagender worden gemaakt door de dozen verder uit elkaar te spaten, of door de sprongen op één been te doen.