Hvad er en Tribulus -stak?

Tribulus er en planteekstrakt, der er blevet brugt i århundreder inden for indisk og kinesisk medicin til behandling af sygdom, øger energi og øger libido. I 1990'erne blev Tribulus populær blandt bodybuildere som en naturlig, sikker testosteron-booster. Undertiden kombinerer bodybuildere tribulus med andre kosttilskud eller hormoner for at maksimere styrken og muskelopbygningseffekterne af hvert stof. Denne type kombination kaldes en Tribulus -stak. De mest almindelige stabler er Tribulus med DHEA, og Tribulus med ZMA, som er zinkmononethionin -aspartat, magnesium aspartat og vitamin B6.

Blandt bodybuilding -samfundet menes det, at tribulus stiger med niveauer af luteinisering af hormon, kendt som LH, hvilket stimulerer produktionen af ​​testosteron, en hormone til at bygge og muskler bygningen og bygger og bygger. Dens vækst i popularitet skyldes troen på, at det fungerer godt, og på en sikker, naturlig og juridisk måde. Tribulus betragtes ikke som et forbudt stof afInternational Olympic Committee.

Der har været nogle få undersøgelser af effektiviteten af ​​Tribulus. Mange er blevet udført på dyr. De få undersøgelser, der forsøgte at vise Tribulus 'effekt på styrke og muskeludvikling hos mennesker, havde mangler, der fik nogle forskere til at kritisere resultaterne. Selvom nogle få undersøgelser viste, at Tribulus har en afrodisiakumseffekt hos dyr, har ingen anerkendte undersøgelser vist, at det har styrkeopbygningsegenskaber hos mennesker.

På trods af en mangel på bevis for effektiviteten af ​​Tribulus bruger mange atleter det. Tribulus er et neutralt stof, der ikke hindrer virkningerne af andre kosttilskud, hvilket gør det til en populær ingrediens til stabling. DHEA er et hormon, også kendt som 5-dehydroepiandrosteron, der ofte er stablet med tribulus. Som en forløber for kønshormonerne har DHEA en lignende effekt på kroppen som anabolske steroider.

atleter uSE en Dhea-Tribulus-stak i troen på, at kombinationen af ​​stoffer hjælper med muskelopbygning og bedring bedre end begge stoffer på egen hånd. Mange sportsorganisationer har DHEA på lister over forbudte stoffer. Selvom DHEA er vist i undersøgelser at være effektiv til anden medicinsk og supplerende anvendelse, er dens virkning på bygningsstyrken ikke blevet bevist.

Nogle bodybuildere bruger en ZMA-Tribulus-stak for at maksimere muskelgevinster og bedring. Under intens træning kan musklerne blive udtømt af zink og magnesium, der begrænser bedring. Supplering med ZMA antages at hjælpe med at genopfylde butikkerne af mineraler, så musklerne kan fortsætte med at udvikle og øge styrke med en hurtig hastighed. Da ZMA er sammensat af mineraler, udgør det en juridisk tribulus -stak for atleter.