Hvad er Theanine?

Theanine er en aminosyre, der findes i grøn te. I de senere år er dette naturligt forekommende aminosyre blevet krediteret med en lang række sundhedsmæssige fordele. Det betragtes som en antagonist mod koffein og andre elementer, der kan begejstre hjernen og centralnervesystemet, men det forstås at have en beroligende virkning, der hjælper med at give balance og fokusere til sindet.

Ofte benævnt l-theanine har stoffet evnen til at blive absorberet i blodbanen og filtrere i hjernen. En gang i hjernen hjælper Theanine med at give drivkraften til produktionen af ​​GABA, som inducerer en følelse af rolig og velvære. Dette gør Theanine meget nyttig, når angst og overskydende stress er til stede. Ved at provokere hjernen til at fremstille mere GABA er de excitoriske virkninger af neurotransmittere i systemet beroliget eller slukket. GABA fungerer som afbalanceringsmidlet med de neuroner, der påberåber sig hjernens kamp eller flyvemekanisme, hjælping for at bringe afslapning, når der er for mange "fyringer" af de excitoriske impulser.

På grund af disse afslapningsegenskaber er Theanine i de senere år blevet en populær alternativ behandling af angst og panikforstyrrelser. Ideen er, at fordi angst og langvarig stress har en tendens til at mindske fremstillingen af ​​GABA i hjernen, undermineres det naturlige kontrol- og balancesystem mellem glutaminer og glutamater. Theanine opfordrer hjernen til at fremstille GABA og korrigere denne ubalance. Denne handling er forskellig fra de fleste medicin mod angst, som har en tendens til at fungere ved at opfordre hjernen til at gøre mere effektiv brug af, hvad GABA er til stede uden faktisk at hjælpe hjernen med at producere mere.

Theanine er det, der giver grøn te en beroligende virkning og forbedrer individets stemning. Mens grøn te har en betydelig mængde koffein, er teaninindholdet normalt tilstrækkeligtt for at overvinde koffeinet og også udvide en beroligende virkning. Mange personer, der er stressede eller har problemer med at slappe af efter en hård dag, finder ud af, at grøn te gør en stor forskel i humør. Generelt finder folk, at Theanine er nyttigt til at fremme en følelse af ro, men ikke slukker sanserne eller får sindet til at blive ufokuseret. Nogle mennesker finder imidlertid ud af, at overdreven mængder teanin kan føre til sløvhed eller en manglende evne til at koncentrere sig.

Blandt alternative sundhedsudøvere kan den, der er i en pulverform og sælges i kapsler, bruges til at hjælpe med angst, panikforstyrrelser, hjerte -kar -problemer, højt blodtryk og generel håndtering af stress. Doseringer anbefales generelt mellem 50 og 200 mg. Mange udøvere anbefaler at begynde med en mindre dosis og afstå fra at betjene tunge maskiner eller køre, indtil doseringens virkning er åbenbar.