Vad är Theanine?

Theanine är en aminosyra som finns i grönt te. Under de senaste åren har denna naturligt förekommande aminosyra krediterats med ett brett utbud av hälsofördelar. Betraktas som en antagonist för koffein och andra element som kan locka hjärnan och centrala nervsystemet, förstås teaninen ha en lugnande effekt som hjälper till att ge balans och fokus till sinnet.

Ofta kallas L-teanin, ämnet har förmågan att absorberas i blodomloppet och filtrera i hjärnan. En gång i hjärnan hjälper Theanine att tillhandahålla drivkraften för produktion av GABA, vilket inducerar en känsla av lugn och välbefinnande. Detta gör teaninen mycket hjälpsam när ångest och överskott av stress finns. Genom att provocera hjärnan för att tillverka mer GABA lugnas eller stängs av de neurotransmittorernas exponering. GABA fungerar som balansmedlet med neuronerna som åberopar hjärnans kamp eller flygmekanism, hjälpför att få avkoppling när det finns för många "bränningar" av de överordnade impulserna.

På grund av dessa avslappningsegenskaper har Theanine under de senaste åren blivit en populär alternativ behandling för ångest och panikstörningar. Tanken är att eftersom ångest och långvarig stress tenderar att minska tillverkningen av GABA i hjärnan, undermineras det naturliga kontrollsystemet mellan glutaminer och glutamater. Teaninen uppmanar hjärnan att tillverka GABA och korrigera denna obalans. Denna åtgärd skiljer sig från de flesta läkemedel mot ångest, som tenderar att fungera genom att uppmana hjärnan att göra mer effektivt använda vad GABA är närvarande utan att faktiskt hjälpa hjärnan att producera mer.

teanin är det som ger grönt te en lugnande effekt och förbättrar individens stämning. Medan grönt te har en betydande mängd koffein, är teanininnehållet vanligtvis tillräckligtT för att övervinna koffeinet och också utöka en lugnande effekt. Många personer som är stressade eller har problem med att koppla av efter en hård dag och finner att grönt te gör en stor skillnad i humör. I allmänhet finner människor att teaninen är till hjälp för att främja en känsla av lugn, men inte tråkiga sinnena eller får sinnet att bli ofokuserat. Vissa människor finner emellertid att överdrivna mängder teanin kan leda till slöhet eller en oförmåga att koncentrera sig.

Bland alternativa hälsoutövare kan teanin som är i pulverform och säljs i kapslar användas för att hjälpa till med ångest, panikstörningar, hjärt -kärlfrågor, högt blodtryck och allmän hantering av stress. Doser rekommenderas vanligtvis mellan 50 och 200 mg. Många utövare rekommenderar att de börjar med en mindre dos och avstår från att driva tunga maskiner eller köra tills doseringens effekt är uppenbar.