O que é Theanine?
Theanine é um aminoácido encontrado no chá verde. Nos últimos anos, esse aminoácido que ocorre naturalmente foi creditado com uma ampla gama de benefícios à saúde. Considerado um antagonista à cafeína e outros elementos que podem excitar o cérebro e o sistema nervoso central, a teanina é entendida como tendo um efeito calmante que ajuda a emprestar equilíbrio e focar na mente.
Freqüentemente chamado de L-teanina, a substância tem a capacidade de ser absorvida na corrente sanguínea e filtrar no cérebro. Uma vez no cérebro, a teanina ajuda a proporcionar o impulso para a produção de GABA, que induz uma sensação de calma e bem -estar. Isso torna a teanina muito útil quando estão presentes ansiedade e excesso de estresse. Ao provocar o cérebro a fabricar mais GABA, a ação excitosa dos neurotransmissores dentro do sistema é acalmada ou desligada. GABA funciona como o agente de equilíbrio com os neurônios que invocam o mecanismo de luta ou vôo do cérebro, ajudepara trazer relaxamento quando há muitas "demissões" dos impulsos da Excitório.
Devido a essas propriedades de relaxamento, a Theanine se tornou um tratamento alternativo popular para ansiedade e distúrbios de pânico. A idéia é que, como a ansiedade e o estresse prolongado tendem a diminuir a fabricação de GABA no cérebro, o sistema natural de verificação e equilíbrio entre glutaminas e glutamatos é prejudicado. Theanine pede o cérebro a fabricar GABA e corrigir esse desequilíbrio. Essa ação é diferente da maioria dos medicamentos anti-ansiedade, que tendem a funcionar, instando o cérebro a fazer uso mais eficiente de tudo o que o GABA estiver presente sem realmente ajudar o cérebro a produzir mais.
Theanine é o que dá ao chá verde um efeito calmante e melhora o humor do indivíduo. Enquanto o chá verde tem uma quantidade substancial de cafeína, o conteúdo de teanina geralmente é suficienteT para superar a cafeína e também estender um efeito calmante também. Muitas pessoas que estão estressadas ou têm problemas para relaxar depois de um dia difícil descobrem que o chá verde faz uma grande diferença de humor. Em geral, as pessoas acham que a teanina é útil para promover uma sensação de calma, mas não enfurece os sentidos ou faz com que a mente se focasse. No entanto, algumas pessoas acham que quantidades excessivas de teanina podem levar à letargia ou uma incapacidade de se concentrar.
Entre os profissionais de saúde alternativos, a teanina que está em pó e vendida em cápsulas pode ser usada para ajudar na ansiedade, distúrbios de pânico, questões cardiovasculares, pressão alta e gestão geral do estresse. As dosagens são geralmente recomendadas entre 50 e 200 mg. Muitos profissionais recomendam começar com uma dose menor e abster -se de operar máquinas pesadas ou dirigir até que o efeito da dosagem seja aparente.