Was ist Theanine?

Theanin ist eine Aminosäure, die in grünem Tee vorkommt. In den letzten Jahren wurde dieser natürlich vorkommenden Aminosäure eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen zugeschrieben. Theanin wird als Antagonist von Koffein und anderen Elementen angesehen, die das Gehirn und das Zentralnervensystem erregen können, und hat eine beruhigende Wirkung, die dazu beiträgt, dem Geist Gleichgewicht zu verleihen und sich zu konzentrieren.

oft als L-Theanin bezeichnet, hat die Substanz die Fähigkeit, in den Blutkreislauf aufzunehmen und in das Gehirn zu filtern. Einmal im Gehirn, hilft Theanine, den Impuls für die Produktion von GABA zu liefern, was ein Gefühl von Ruhe und Wohlbefinden hervorruft. Dies macht Theanine sehr hilfreich, wenn Angst und überschüssiger Stress vorhanden sind. Indem das Gehirn zur Herstellung von mehr GABA provoziert wird, wird die Erregungswirkung der Neurotransmitter innerhalb des Systems beruhigt oder ausgeschaltet. GABA fungiert als Ausgleichsmittel mit den Neuronen, die sich auf den Kampf- oder Flugmechanismus des Gehirns berufen, HilfeEntspannung zu bringen, wenn zu viele „Schüsse“ der Erregungsimpulse vorhanden sind.

Aufgrund dieser Entspannungseigenschaften ist Theanine in den letzten Jahren zu einer beliebten alternativen Behandlung für Angst- und Panikstörungen geworden. Die Idee ist, dass, weil Angst und längerer Stress dazu neigen, die Herstellung von GABA im Gehirn zu verringern, das natürliche Scheck- und Gleichgewichtssystem zwischen Glutaminen und Glutamaten untergraben wird. Theanine fordert das Gehirn auf, GABA herzustellen und dieses Ungleichgewicht zu korrigieren. Diese Wirkung unterscheidet sich von den meisten Anti-Angst-Medikamenten, die dazu neigen, das Gehirn zu fordern, effizienter zu nutzen, was GABA vorhanden ist, ohne dem Gehirn tatsächlich zu helfen, mehr zu produzieren.

Theanine verleiht grünen Tee einen beruhigenden Effekt und verbessert die Stimmung des Einzelnen. Während grüner Tee eine beträchtliche Menge an Koffein hat, ist der Theaningehalt normalerweise ausreichendt überwinden das Koffein und erweitert auch eine beruhigende Wirkung. Viele Personen, die gestresst sind oder Probleme haben, nach einem harten Tag zu entspannen, finden, dass grünes Tee einen großen Unterschied in der Stimmung macht. Im Allgemeinen stellen die Menschen fest, dass Theanine hilfreich ist, um ein Gefühl der Ruhe zu fördern, aber die Sinne nicht stumpf oder lässt den Geist nicht unkonzentriert werden. Einige Menschen stellen jedoch fest, dass übermäßige Mengen an Theanin zu Lethargie oder einer Unfähigkeit zu Konzentration führen können.

Unter alternativen Arztpraktikern kann Theanin, das in Kapseln in einer Pulverform und in Kapseln verkauft wird, verwendet werden, um Angstzustände, Panikstörungen, kardiovaskuläre Probleme, Bluthochdruck und allgemeine Bewirtschaftung von Stress zu unterstützen. Dosierungen werden im Allgemeinen zwischen 50 und 200 mg empfohlen. Viele Praktizierende empfehlen, mit einer kleineren Dosis zu beginnen und schwere Maschinen zu betreiben oder zu fahren, bis die Wirkung der Dosierung offensichtlich ist.