シーニンとは何ですか？

シーニンは緑茶に見られるアミノ酸です。 近年、この自然に発生するアミノ酸は、幅広い健康上の利点があると信じられています。 カフェインや脳や中枢神経系を励起できる他の元素の拮抗薬であると考えられているため、シーニンはバランスを与え、心に集中するのに役立つ心を鎮める効果があると理解されています。

しばしばL-テアニンと呼ばれるこの物質は、血流に吸収され、脳にろ過する能力を持っています。 脳に入ると、シーニンはGABAの生産の推進力を提供するのに役立ちます。 これにより、不安や過剰なストレスが存在する場合、シーニンは非常に役立ちます。 より多くのGABAを製造するために脳を誘発することにより、システム内の神経伝達物質の励起作用が落ち着いたり、切り替えられたりします。 GABAは、脳の戦闘または飛行メカニズムを呼び起こすニューロンとのバランス剤として機能します。顕著な衝動の「発砲」が多すぎるときにリラクゼーションをもたらすために。

これらの弛緩特性のため、シーニンは近年、不安とパニック障害の一般的な代替治療になっています。 アイデアは、不安と長期のストレスが脳内のGABAの製造を減らす傾向があるため、グルタミンとグルタミン酸塩の間の自然なチェックとバランスシステムが損なわれるということです。 シーニンは、脳にGABAを製造し、この不均衡を修正するよう促します。 この作用は、ほとんどの抗不安薬とは異なります。これは、実際に脳がより多くを生成するのを助けることなく、GABAが存在するものをより効率的に使用するよう脳に促すことで機能する傾向があります。

シーニンは、緑茶に落ち着いた効果を与え、個人の気分を高めるものです。 緑茶にはかなりの量のカフェインがありますが、テアニン含有量は通常十分ですカフェインを克服し、心を落ち着かせる効果も拡大します。硬い一日の後にストレスを感じたり、リラックスしたりするのに苦労している人の多くは、緑茶が気分に大きな違いをもたらすことに気付きます。 一般的に、人々は、シーニンが落ち着きの感覚を促進するのに役立つが、感覚を鈍らせたり、心を焦点を合わせたりしないようにすることはないと感じています。 しかし、一部の人々は、過剰な量のシーニンが無気力または集中できないことにつながる可能性があることを発見します。

代替の医療従事者の中で、粉末形式でカプセルで販売されているシーニンは、不安、パニック障害、心血管の問題、高血圧、およびストレスの一般的な管理を助けるために使用される場合があります。 通常、投与量は50〜200 mgの間で推奨されます。多くの開業医は、より少ない用量から始めて、投与量の影響が明らかになるまで重機の操作や運転を控えることを勧めています。