¿Qué es theanine?
theanine es un aminoácido que se encuentra en el té verde. En los últimos años, este aminoácido natural ha sido acreditado con una amplia gama de beneficios para la salud. Considerado como un antagonista de la cafeína y otros elementos que pueden excitar el cerebro y el sistema nervioso central, se entiende que la teanina tiene un efecto calmante que ayuda a dar el equilibrio y al enfoque en la mente.
a menudo denominado L-teanina, la sustancia tiene la capacidad de ser absorbido en el torrente sanguíneo y filtrar en el cerebro. Una vez en el cerebro, la teanina ayuda a proporcionar el ímpetu para la producción de GABA, lo que induce una sensación de calma y bienestar. Esto hace que Theanine sea muy útil cuando hay ansiedad y exceso de estrés. Al provocar el cerebro para fabricar más GABA, la acción excatoria de los neurotransmisores dentro del sistema se calma o se apaga. GABA funciona como el agente de equilibrio con las neuronas que invocan el mecanismo de lucha o vuelo del cerebro, ayudanPara traer relajación cuando hay demasiados "disparos" de los impulsos excitantes.
Debido a estas propiedades de relajación, la teanina se ha convertido en los últimos años en un tratamiento alternativo popular para la ansiedad y los trastornos de pánico. La idea es que debido a que la ansiedad y el estrés prolongado tienden a disminuir la fabricación de GABA en el cerebro, se ve socavado el sistema de verificación y equilibrio natural entre las glutaminas y los glutamatos. Theanine insta al cerebro a fabricar GABA y corregir este desequilibrio. Esta acción es diferente de la mayoría de los medicamentos contra la ansiedad, que tienden a funcionar instando al cerebro a hacer un uso más eficiente de lo que GABA esté presente sin ayudar al cerebro a producir más.
theanine es lo que le da al té verde un efecto calmante y mejora el estado de ánimo del individuo. Si bien el té verde tiene una cantidad sustancial de cafeína, el contenido de theanine suele ser suficientet para superar la cafeína y también extender un efecto calmante también. Muchas personas que están estresadas o tienen problemas para relajarse después de un duro día descubren que el té verde hace una gran diferencia en el estado de ánimo. En general, la gente descubre que la theanine es útil para promover una sensación de calma, pero no aburren los sentidos o hace que la mente se desenfoque. Sin embargo, algunas personas encuentran que las cantidades excesivas de teanina pueden conducir a un letargo o a una incapacidad para concentrarse.
Entre los profesionales de la salud alternativos, la teanina que está en forma de polvo y se vende en cápsulas puede usarse para ayudar con la ansiedad, los trastornos de pánico, los problemas cardiovasculares, la presión arterial alta y el manejo general del estrés. Las dosis generalmente se recomiendan entre 50 y 200 mg. Muchos practicantes recomiendan comenzar con una dosis más pequeña y abstenerse de operar maquinaria pesada o conducir hasta que el efecto de la dosis sea evidente.