Wat is theanine?
Theanine is een aminozuur dat wordt aangetroffen in groene thee. In de afgelopen jaren is dit natuurlijk voorkomende aminozuur gecrediteerd met een breed scala aan gezondheidsvoordelen. Beschouwd als een antagonist voor cafeïne en andere elementen die de hersenen en het centrale zenuwstelsel kunnen opwinden, wordt verondersteld een kalmerend effect te hebben dat helpt om evenwicht te geven en zich te concentreren op de geest.
vaak aangeduid als L-theanine, heeft de stof het vermogen om in de bloedbaan te worden opgenomen en in de hersenen te filteren. Eenmaal in de hersenen helpt Theanine de aanzet te bieden voor de productie van GABA, wat een gevoel van kalmte en welzijn veroorzaakt. Dit maakt Theanine zeer nuttig wanneer angst en overtollige stress aanwezig zijn. Door de hersenen uit te lokken om meer GABA te produceren, worden de overgrote werking van de neurotransmitters in het systeem gekalmeerd of uitgeschakeld. GABA fungeert als het evenwichtsagent met de neuronen die het gevechts- of vluchtmechanisme van de hersenen oproepen, helpening om ontspanning te brengen wanneer er te veel "schiet" van de overgrote impulsen zijn.
Vanwege deze ontspanningseigenschappen is Theanine de afgelopen jaren een populaire alternatieve behandeling geworden voor angst- en paniekstoornissen. Het idee is dat omdat angst en langdurige stress de neiging hebben om de productie van GABA in de hersenen te verminderen, de natuurlijke controle en balanssysteem tussen glutamines en glutamaten wordt ondermijnd. Theanine dringt er bij de hersenen op aan om GABA te produceren en deze onbalans te corrigeren. Deze actie verschilt van de meeste anti-angst medicijnen, die de neiging hebben om de hersenen aan te sporen om efficiënter gebruik te maken van welke GABA ook aanwezig is zonder de hersenen daadwerkelijk te helpen meer te produceren.
Theanine is wat groene thee een kalmerend effect geeft en de stemming van het individu verbetert. Hoewel groene thee een aanzienlijke hoeveelheid cafeïne heeft, is het theanine -gehalte meestal voldoendeT om de cafeïne te overwinnen en ook een kalmerend effect uit te breiden. Veel personen die gestrest zijn of moeite hebben om te ontspannen na een zware dag, vinden dat groene thee een groot verschil in stemming maakt. Over het algemeen vinden mensen dat Theanine nuttig is bij het bevorderen van een gevoel van kalmte, maar de zintuigen niet saai of ervoor zorgt dat de geest ongericht wordt. Sommige mensen vinden echter wel dat overmatige hoeveelheden Theanine kunnen leiden tot lethargie of een onvermogen om zich te concentreren.
Bij alternatieve gezondheidswerkers kan Theanine die in een poedervorm zit en in capsules wordt verkocht, worden gebruikt om te helpen bij angst, paniekstoornissen, cardiovasculaire problemen, hoge bloeddruk en algemeen stressbeheer. Doseringen worden over het algemeen aanbevolen tussen 50 en 200 mg. Veel beoefenaars raden aan om te beginnen met een kleinere dosis en af te zien van het bedienen van zware machines of rijden totdat het effect van de dosering duidelijk is.