Cos'è la teanina?

Theanine è un aminoacido che si trova nel tè verde. Negli ultimi anni, questo aminoacido naturale è stato accreditato con una vasta gamma di benefici per la salute. Considerato un antagonista della caffeina e altri elementi che possono eccitare il cervello e il sistema nervoso centrale, si ritiene che la teanina abbia un effetto calmante che aiuta a dare equilibrio e concentrarsi sulla mente.

Spesso indicato come l-teanina, la sostanza ha la capacità di essere assorbita nel flusso sanguigno e filtrare nel cervello. Una volta nel cervello, la teanina aiuta a fornire l'impeto per la produzione di GABA, che induce un senso di calma e benessere. Ciò rende la teanina molto utile quando sono presenti ansia e stress in eccesso. Provando il cervello a produrre più GABA, l'azione dell'eccitoria dei neurotrasmettitori all'interno del sistema viene calmata o spenta. Gaba funziona come l'agente di bilanciamento con i neuroni che invocano il meccanismo di combattimento o di volo del cervello, aiutaper portare il rilassamento quando ci sono troppi "sparatutto" degli impulsi in eccesso.

A causa di queste proprietà di rilassamento, negli ultimi anni è diventato un trattamento alternativo popolare per l'ansia e i disturbi del panico. L'idea è che, poiché l'ansia e lo stress prolungato tendono a ridurre la produzione di GABA nel cervello, il sistema di controllo naturale e l'equilibrio tra glutammine e glutammati è minata. La teanina esorta il cervello a produrre GABA e correggere questo squilibrio. Questa azione è diversa dalla maggior parte dei farmaci anti-ansia, che tendono a funzionare esortando il cervello a fare un uso più efficiente di qualunque GABA sia presente senza aiutare il cervello a produrre di più.

Theanine è ciò che dà al tè verde un effetto calmante e migliora l'umore dell'individuo. Mentre il tè verde ha una notevole quantità di caffeina, il contenuto di teanina è di solito sufficient Per superare la caffeina ed estendere anche un effetto calmante. Molte persone che sono stressate o hanno difficoltà a rilassarsi dopo una dura giornata scoprono che il tè verde fa una grande differenza nell'umore. In generale, le persone scoprono che la teanina è utile per promuovere un senso di calma, ma non attenua i sensi o fa sì che la mente non si sfuggesse. Tuttavia, alcune persone scoprono che quantità eccessive di teanina possono portare alla letargia o all'incapacità di concentrarsi.

Tra i professionisti della salute alternativi, la teanina che si trova in polvere e venduta in capsule può essere utilizzata per aiutare con ansia, disturbi di panico, problemi cardiovascolari, ipertensione e gestione generale dello stress. I dosaggi sono generalmente raccomandati tra 50 e 200 mg. Molti praticanti raccomandano di iniziare con una dose più piccola e di astenersi dall'operazione di macchinari pesanti o dalla guida fino a quando l'effetto del dosaggio è evidente.