Co je theanin?

theanin je aminokyselina, která se nachází v zeleném čaji. V posledních letech byla tato přirozeně se vyskytující aminokyselina připisována s širokou škálou zdravotních výhod. Považováno za antagonisty kofeinu a dalších prvků, které mohou vzrušit mozek a centrální nervový systém, je chápáno, že má uklidňující účinek, který pomáhá propůjčit rovnováhu a soustředit se na mysl.

Často označovaná jako L-theanin má látka schopnost být absorbován do krevního řečiště a filtrovat do mozku. Jakmile je v mozku, pomáhá theanin poskytovat impuls pro výrobu GABA, který vyvolává pocit klidu a pohody. Díky tomu je theanin velmi užitečný, když je přítomna úzkost a nadměrný stres. Vyvoláním mozku k výrobě více GABA se excitoriční akce neurotransmiterů v systému uklidňuje nebo vypne. GABA funguje jako vyvažovací agent s neurony, které vyvolávají bojový nebo letový mechanismus mozku, pomocpřinést relaxaci, když existuje příliš mnoho „palby“ excitorových impulsů.

Kvůli těmto relaxačním vlastnostem se v posledních letech stane teanin populární alternativní léčbou úzkosti a panických poruch. Myšlenka je taková, že protože úzkost a prodloužený stres mají tendenci snižovat výrobu GABA v mozku, podkopává se systém přirozené kontroly a rovnováhy mezi glutaminy a glutamáty. Teanin naléhá na mozek, aby vyrobil GABA a opravte tuto nerovnováhu. Tato akce se liší od většiny léků proti úzkosti, které mají tendenci fungovat tím, že naléhá na mozek, aby efektivněji využíval vše, co je přítomno GABA, aniž by skutečně pomohla mozku produkovat více.

Theanin je to, co dává zelenému čaji uklidňující účinek a zvyšuje náladu jednotlivce. Zatímco zelený čaj má značné množství kofeinu, obsah theaninu je obvykle stačíT k překonání kofeinu a také prodloužit uklidňující účinek. Mnoho osob, které jsou stresovány nebo mají potíže s relaxací po náročném dni, zjistilo, že zelený čaj má velký rozdíl v náladě. Lidé obecně zjišťují, že theanin je nápomocný při propagaci pocitu klidu, ale ne tupí smysly nebo způsobuje, že se mysl zaostřuje. Někteří lidé však zjistí, že nadměrná množství theaninu může vést k letargii nebo neschopnosti soustředit se.

U alternativních zdravotnických praktických lékařů může být theanin, který je v práškové formě a prodáván v tobolkách, k pomoci s úzkostí, panickými poruchami, kardiovaskulárními problémy, vysokým krevním tlakem a obecným zvládáním stresu. Dávky se obvykle doporučují mezi 50 a 200 mg. Mnoho odborníků doporučuje počínaje menší dávkou a zdržení se provozu těžkých strojů nebo řízení, dokud není patrný účinek dávkování.