Qu'est-ce que Theanine?

Theanine est un acide aminé que l'on trouve dans le thé vert. Ces dernières années, cet acide aminé naturel a été crédité d'un large éventail d'avantages pour la santé. Considéré comme un antagoniste de la caféine et d'autres éléments qui peuvent exciter le cerveau et le système nerveux central, la théanine a un effet calmant qui aide à donner l'équilibre et à se concentrer sur l'esprit.

Souvent appelée L-théanine, la substance a la capacité d'être absorbée dans la circulation sanguine et de filtrer dans le cerveau. Une fois dans le cerveau, Theanine aide à fournir l'élan pour la production de GABA, ce qui induit un sentiment de calme et de bien-être. Cela rend la théanine très utile lorsque l'anxiété et l'excès de stress sont présents. En provoquant le cerveau pour fabriquer plus de GABA, l'action excitante des neurotransmetteurs dans le système est calmée ou éteinte. Gaba fonctionne comme l'agent d'équilibrage avec les neurones qui invoquent le mécanisme de combat ou de vol du cerveau, aidezpour apporter la relaxation lorsqu'il y a trop de «feuilles» des impulsions excitantes.

En raison de ces propriétés de relaxation, la théanine est devenue ces dernières années un traitement alternatif populaire pour les troubles de l'anxiété et de la panique. L'idée est que parce que l'anxiété et le stress prolongé ont tendance à réduire la fabrication de GABA dans le cerveau, le système de contrôle et d'équilibre naturel entre les glutamines et les glutamates est miné. La théanine exhorte le cerveau à fabriquer du GABA et à corriger ce déséquilibre. Cette action est différente de la plupart des médicaments anti-anxiété, qui ont tendance à fonctionner en exhortant le cerveau à utiliser plus efficacement tout le GABA sans aider le cerveau à en produire davantage.

Theanine est ce qui donne au thé vert un effet calmant et améliore l'humeur de l'individu. Alors que le thé vert a une quantité substantielle de caféine, la teneur en théanine est généralement suffisantet pour surmonter la caféine et étendre également un effet calmant. Beaucoup de personnes qui sont stressées ou qui ont du mal à se détendre après une dure journée constater que le thé vert fait une grande différence d'humeur. En général, les gens trouvent que la théanine est utile pour promouvoir un sentiment de calme, mais ne termine pas les sens ou ne fait pas foyer l'esprit. Cependant, certaines personnes constatent que des quantités excessives de théanine peuvent entraîner une léthargie ou une incapacité à se concentrer.

Parmi les praticiens de la santé alternatifs, la théanine qui se trouve sous forme de poudre et vendue dans des capsules peut être utilisée pour aider à l'anxiété, aux troubles paniques, aux problèmes cardiovasculaires, à l'hypertension artérielle et à la gestion générale du stress. Les dosages sont généralement recommandés entre 50 et 200 mg. De nombreux praticiens recommandent de commencer par une dose plus petite et de s'abstenir de faire fonctionner des machines lourdes ou de conduire jusqu'à ce que l'effet du dosage soit apparent.