Hva er Theanine?

Theanine er en aminosyre som finnes i grønn te. De siste årene har denne naturlig forekommende aminosyren blitt kreditert et bredt spekter av helsemessige fordeler. Tasset som en antagonist mot koffein og andre elementer som kan begeistre hjernen og sentralnervesystemet, forstås Theanine å ha en beroligende effekt som hjelper til med å gi balanse og fokusere i sinnet.

Ofte referert til som L-Theanine, har stoffet evnen til å bli absorbert i blodomløpet og filtrere inn i hjernen. En gang i hjernen hjelper Theanine til å gi drivkraften for produksjon av GABA, noe som induserer en følelse av ro og velvære. Dette gjør Theanine veldig nyttig når angst og overflødig stress er til stede. Ved å provosere hjernen til å produsere mer GABA, blir eksitive virkningen av nevrotransmittere i systemet roet eller slått av. GABA fungerer som balanseringsmiddel med nevronene som påkaller hjernens kamp- eller flygemekanisme, hjelpering for å bringe avslapning når det er for mange "skyting" av eksitoriske impulsene.

På grunn av disse avslapningsegenskapene har Theanine de siste årene blitt en populær alternativ behandling for angst- og panikklidelser. Tanken er at fordi angst og langvarig stress har en tendens til å redusere produksjonen av GABA i hjernen, undergraves det naturlige sjekk- og balansesystemet mellom glutaminer og glutamater. Theanine oppfordrer hjernen til å produsere GABA og korrigere denne ubalansen. Denne handlingen er forskjellig fra de fleste medisiner mot angst, som har en tendens til å fungere ved å oppfordre hjernen til å utnytte mer effektiv bruk av hva GABA er til stede uten å hjelpe hjernen til å produsere mer.

Theanine er det som gir grønn te en beroligende effekt og forbedrer individets stemning. Mens grønn te har en betydelig mengde koffein, er det teanininnholdet vanligvis tilstrekkeligt for å overvinne koffeinet og også utvide en beroligende effekt også. Mange personer som er stresset eller har problemer med å slappe av etter en hard dag, finner ut at grønn te gjør en stor forskjell i humør. Generelt finner folk at Theanine er nyttig i å fremme en følelse av ro, men ikke sløver sansene eller får sinnet til å bli ufokusert. Noen mennesker opplever imidlertid at overdreven mengder teanin kan føre til slapphet eller manglende evne til å konsentrere seg.

blant alternative helsepersonell, Theanine som er i en pulverform og selges i kapsler, kan brukes til å hjelpe med angst, panikklidelser, kardiovaskulære problemer, høyt blodtrykk og generell håndtering av stress. Doseringer anbefales generelt mellom 50 og 200 mg. Mange utøvere anbefaler å begynne med en mindre dose og avstå fra å betjene tunge maskiner eller kjøring til effekten av doseringen er tydelig.