Vad är en tribulusstack?

Tribulus är ett växtekstrakt som har använts i århundraden i indisk och kinesisk medicin för att behandla sjukdom, öka energin och öka libido. På 1990-talet blev Tribulus populär bland kroppsbyggare som en naturlig, säker testosteron-booster. Ibland kombinerar kroppsbyggare tribulus med andra kosttillskott eller hormoner för att maximera styrkan och muskelbyggande effekter av varje ämne. Denna typ av kombination kallas en tribulusstack. De vanligaste staplarna är tribulus med DHEA och tribulus med ZMA, som är zink mononetionin aspartat, magnesium aspartat och vitamin B6.

bland kroppsbuildingsamhället, det anses att tribulus ökar nivåerna av luteiniserande hormon, känd som LH, som stimulerar produktion av testproduktion, en hastighet som är associerad med att bygga styrkan med byggnadsstyrka. Dess tillväxt i popularitet beror på tron ​​att den fungerar bra och på ett säkert, naturligt och juridiskt sätt. Tribulus betraktas inte som ett förbjudet ämne avInternationella olympiska kommittén.

Det har gjorts några studier om effektiviteten av tribulus. Många har utförts på djur. De få studier som försökte visa Tribulus effekt på styrka och muskelutveckling hos människor hade brister som fick vissa forskare att kritisera resultaten. Även om ett fåtal studier visade att tribulus har en afrodisiakisk effekt hos djur, har inga erkända studier visat att det har styrkauppbyggande egenskaper hos människor.

Trots bristen på bevis för effektiviteten hos tribulus fortsätter många idrottare att använda den. Tribulus är ett neutralt ämne som inte hindrar effekterna av andra kosttillskott, vilket gör det till en populär ingrediens för stapling. DHEA är ett hormon som också kallas 5-dehydroepiandrosteron som vanligtvis är staplat med tribulus. Som en föregångare till könshormonerna har DHEA en liknande effekt på kroppen som anabola steroider.

idrottare uSE En dhea-tribulus-stack i tron ​​att kombinationen av ämnen hjälper till med muskelbyggnad och återhämtning bättre än antingen substans på egen hand. Många idrottsorganisationer har DHEA på listor över förbjudna ämnen. Även om DHEA har visats i studier vara effektiva för andra medicinska och kompletterande användningsområden, har dess effekt på byggnadsstyrka inte bevisats.

Vissa kroppsbyggare använder en ZMA-tribulus-stack för att maximera muskelvinster och återhämtning. Under intensiv träning kan musklerna tappas av zink och magnesium som begränsar återhämtningen. Att komplettera med ZMA tros hjälpa till att fylla på butikerna av mineralerna så att musklerna kan fortsätta att utvecklas och öka styrka i snabb takt. Eftersom ZMA består av mineraler utgör det en laglig tribulusstack för idrottare.