Hvad bygger body?
Kropsopbygning er teknikken til at "bygge" den maksimale styrke og muskeltone i kroppen gennem vægtløftning. Kropsopbygning drejer sig om at forme og definere kroppens muskulatur eller muskelsystem. De fleste kropsbyggere er optaget af, hvilke fødevarer og drikkevarer de lægger i deres kroppe ud over at løfte vægte og træne.
Den første kendte og mest berømte body builder var Eugen Sandow. Sandow, født i 1867 i det, der nu er Tyskland, og hvad der dengang var Preussen, startede sin kropsbygningskarriere som en sideshow stærk mand. Sandow, kendt som The Great Sandow, mente, at en muskuløs krop var et kunstværk. Han berømte flexes og andre poseringsteknikker, der stadig er populære i kropsbygningskonkurrencer i dag. Sandow kaldes ofte "far til kropsbygning."
En kropsbygger kan komme fra enhver socioøkonomisk baggrund og erhverv. Nogle kropsbyggere træner regelmæssigt i fitnesscentre, men mange andre arbejder i det mindste oprindeligt derhjemme. ÆlalenT Body Builders, såsom Sandow, måtte opfinde muskelopbygningsteknikker ved at prøve forskellige øvelser for at se, hvad der fungerede, og hvad der ikke gjorde kroppen stærk og tonet. For eksempel blev det opdaget, at kropsopbygningsarbejde med modsatte muskelgrupper, kaldet "antagonistisk træningsopdeling", hjælper med at øge muskelmassen. Kropsbygning tager ekstrem dedikation og udholdenhed.
Vægttræning for at være i form behøver ikke altid at betyde svulmende biceps og over-accentuerede muskler. Kropsbygning er populær blandt mange berømtheder i dag, både mandlige og kvindelige, som en måde at bare holde sig i form, tonet og attraktiv uden at være alt for muskuløs. Nogle berømtheder bruger kropsopbygning som et middel til at have defineret biceps og udtalt muskulatur også, selvfølgelig, såsom dem med hovedrollen i funktion "action" -film. Arnold Schwarzenegger var både en body builder og en actionfilmstjerne, før han blev GovernoR fra Californien. Schwarzeneggers selvbiografi, der blev offentliggjort i 1977, har titlen "Uddannelsen af en kropsbygger."
Udover at løfte vægte er ernæring og andre former for træning vigtige i kropsopbygning. Vægtløftning giver ikke kardiovaskulære fordele, så kropsbyggere normalt også har vandrutiner. Gåture kan også reducere fedt ved at brænde kalorier. Mange kropsbyggere har specielle diæter, der fokuserer på bestemte kombinationer af fødevarer, samtidig med at man undgår andre fødevarer, så at spise kan være vanskeligt for professionelle kropsbyggere, der ofte rejser. Mange bringer deres egne fødevarer til kropsbygningskonkurrencer.