¿Qué es la construcción del cuerpo?
El edificio del cuerpo es la técnica de "construir" la máxima fuerza y tono muscular en el cuerpo a través del levantamiento de pesas. La construcción del cuerpo se preocupa por la configuración y la definición de la musculatura del cuerpo o el sistema muscular. La mayoría de los constructores de carrocería están preocupados por los alimentos y bebidas que ponen en sus cuerpos, además de levantar pesas y hacer ejercicio.
El primer constructor de cuerpo conocido y más famoso fue Eugen Sandow. Sandow, nacido en 1867 en lo que ahora es Alemania y lo que entonces era Prusia, comenzó su carrera de construcción de cuerpo como un hombre fuerte. Sandow, conocido como el gran Sandow, sintió que un cuerpo musculoso era una obra de arte. Hizo famosos las flexiones y otras técnicas de postura aún populares en las competiciones de construcción de carrocería hoy. Sandow a menudo se llama el "Padre de la construcción del cuerpo".
Un constructor corporal puede provenir de cualquier formación y profesión socioeconómica. Algunos constructores de cuerpo trabajan regularmente en gimnasios, pero muchos otros trabajan, al menos inicialmente, en casa. Los EarliesLos constructores de carrocería, como Sandow, tuvieron que inventar técnicas de construcción muscular al probar diferentes ejercicios para ver qué funcionaba y qué no hizo que el cuerpo fuera fuerte y tonificado. Por ejemplo, se descubrió que el trabajo de construcción de cuerpo en grupos musculares opuestos, llamado "división de entrenamiento antagonista", ayuda a aumentar la masa muscular. El edificio del cuerpo requiere una dedicación y perseverancia extremas.
El entrenamiento con pesas para estar en forma no siempre tiene que significar bíceps abultados y músculos sobre acentuados. El edificio del cuerpo es popular entre muchas celebridades hoy, tanto hombres como mujeres, como una forma de mantenerse en forma, tonificado y atractivo sin ser demasiado musculoso. Algunas celebridades usan la construcción del cuerpo como un medio para haber definido bíceps y pronunciado musculatura también, por supuesto, como las protagonizadas en películas de "acción". Arnold Schwarzenegger era tanto un constructor de carrocería como una estrella de cine de acción antes de convertirse en gobernadorR de California. La autobiografía de Schwarzenegger, publicada en 1977, se titula "La educación de un constructor de cuerpo".
Además de levantar pesas, la nutrición y otras formas de ejercicio son importantes en la construcción del cuerpo. El levantamiento de pesas no proporciona beneficios cardiovasculares, por lo que los constructores de carrocería generalmente también tienen rutinas de caminata. Caminar también puede reducir la grasa quemando calorías. Muchos constructores de carrocería tienen dietas especiales que se centran en combinaciones particulares de alimentos mientras evitan estrictamente otros alimentos, por lo que comer puede ser difícil para los constructores profesionales que viajan con frecuencia. Muchos traen sus propios alimentos a las competiciones de construcción de carrocería.