Was ist Körpergebäude?
Körpergebäude ist die Technik, die maximale Stärke und den Muskeltonus im Körper durch Gewichtheben zu "bauen". Das Körperbau befasst sich mit der Gestaltung und Definition der Muskulatur oder des Muskelsystems des Körpers. Die meisten Bodybuilder sind besorgt darüber, welche Lebensmittel und Getränke sie in ihren Körper geben und Gewichte anheben und trainieren.
Der erste bekannte und berühmteste Körperbauer war Eugen Sandow. Sandow, geboren 1867 in dem heutigen Deutschland und dem damaligen Preußen, begann seine Karriere als Körperbaus als starker Mann. Sandow, bekannt als The Great Sandow, fühlte, dass ein muskulöser Körper ein Kunstwerk war. Er machte die Flexes und andere Posing -Techniken berühmt, die heute in Body Building -Wettbewerben immer noch beliebt sind. Sandow wird oft als "Vater des Body Building" bezeichnet. Einige Bodybauer trainieren regelmäßig in Fitnessstudios, aber viele andere trainieren zumindest zunächst zu Hause. Die EarliesT -Körperbauer wie Sandow mussten Muskelaufbautechniken erfinden, indem sie verschiedene Übungen ausprobieren, um zu sehen, was funktioniert hat und was nicht, um den Körper stark und strahlend zu machen. Zum Beispiel wurde festgestellt, dass der Körperbau der Körperbau an gegnerischen Muskelgruppen, die als "antagonistisches Training geteilt" bezeichnet werden, die Muskelmasse erhöhen. Body Building nimmt extremes Engagement und Ausdauer.
Krafttraining, um fit zu sein, muss nicht immer prall gefüllte Bizeps und über Akzentuierten Muskeln bedeuten. Body Building ist heute bei vielen Prominenten beliebt, sowohl männlich als auch weiblich, um einfach fit, straff und attraktiv zu bleiben, ohne übermäßig muskulös zu sein. Einige Prominente nutzen das Body Building als Mittel, um Bizeps zu definieren und die Muskulatur auch auszusprechen, wie beispielsweise diejenigen, die in Feature "Action" -Filmen zu sehen sind. Arnold Schwarzenegger war sowohl ein Körperbauer als auch ein Actionfilmstar, bevor er Governo wurder von Kalifornien. Schwarzeneggers Autobiographie, die 1977 veröffentlicht wurde, trägt den Titel "The Education of a Body Builder".
Neben dem Heben von Gewichten sind Ernährung und andere Arten von Bewegung im Körperbau wichtig. Das Gewichtheben bietet keine kardiovaskulären Vorteile, sodass Körperbauer normalerweise auch Wanderroutinen haben. Gehen kann auch Fett reduzieren, indem Kalorien verbrannt werden. Viele Body -Bauherren haben spezielle Diäten, die sich auf bestimmte Kombinationen von Lebensmitteln konzentrieren und gleichzeitig andere Lebensmittel vermeiden. Daher kann das Essen für professionelle Körperbauer schwierig sein, die häufig reisen. Viele bringen ihre eigenen Lebensmittel in Body Building -Wettbewerbe.