Qu'est-ce que de la musculation?
La combinaison est la technique de "construire" la force maximale et le tonus musculaire du corps par l'haltérophilie. La combinaison est préoccupée par la mise en forme et la définition de la musculature du corps ou du système musculaire. La plupart des culturistes se préoccupent des aliments et des boissons qu'ils mettent dans leur corps en plus de soulever des poids et de s'entraîner.
Le premier constructeur de corps connu et le plus célèbre était Eugen Sandow. Sandow, né en 1867 dans ce qui est maintenant l'Allemagne et ce qui était alors la Prusse, a commencé sa carrière pour la conscience corporelle en tant qu'homme fort. Sandow, connu sous le nom de Great Sandow, a estimé qu'un corps musclé était une œuvre d'art. Il a rendu célèbre les flexions et autres techniques de pose encore populaires dans les compétitions de musculation aujourd'hui. Sandow est souvent appelé le «père de la musculation».
Un constructeur de corps peut provenir de tout milieu et profession socio-économiques. Certains constructeurs de corps travaillent régulièrement dans les gymnases, mais beaucoup d'autres travaillent, au moins au début, à la maison. Les EarliesLes constructeurs de corps, tels que Sandow, ont dû inventer des techniques de renforcement musculaire en essayant différents exercices pour voir ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fait en rendant le corps fort et tonique. Par exemple, il a été découvert que le travail de la combinaison de corps sur les groupes musculaires opposés, appelés «division d'entraînement antagoniste», aide à augmenter la masse musculaire. L'imposition prend un dévouement et une persévérance extrêmes.
L'entraînement de poids à être en forme ne doit pas toujours signifier des biceps bombés et des muscles surestimés. L'habitude est populaire auprès de nombreuses célébrités aujourd'hui, masculin et féminine, comme un moyen de rester en forme, tonique et attrayante sans être trop musclé. Certaines célébrités utilisent de la musculation comme moyen d'avoir des biceps définis et de la musculature prononcée, bien sûr, comme celles avec des films "Action". Arnold Schwarzenegger était à la fois un constructeur corporel et une star de cinéma d'action avant de devenir GovernoR de Californie. L'autobiographie de Schwarzenegger, publiée en 1977, est intitulée "L'éducation d'un constructeur corporel."
En plus de soulever des poids, la nutrition et d'autres formes d'exercice sont importantes dans la musculation. L'ascension de poids ne offre pas les avantages cardiovasculaires, de sorte que les constructeurs de corps ont généralement des routines de marche. La marche peut également réduire les graisses en brûlant des calories. De nombreux culturistes ont des régimes spéciaux qui se concentrent sur des combinaisons particulières d'aliments tout en évitant strictement d'autres aliments, donc manger peut être difficile pour les constructeurs de corps professionnels qui voyagent fréquemment. Beaucoup apportent leurs propres aliments aux compétitions de musculation.