Wat is bodybuilding?
Body Building is de techniek van het "bouwen" van de maximale kracht en spierspanning in het lichaam door gewichtheffen. Bodybuilding houdt zich bezig met het vormgeven en definiëren van het spierstelsel van het lichaam of het spiersysteem. De meeste carrosseriebouwers houden zich zorgen over welke voedingsmiddelen en drankjes ze in hun lichaam stoppen, naast het opheffen van gewichten en sporten.
De eerste bekende en beroemdste bodybuilder was Eugen Sandow. Sandow, geboren in 1867 in wat nu Duitsland is en wat toen Pruisen was, begon zijn carrière op het bouwen van lichaamsopbouw als een Sideshow Strong Man. Sandow, bekend als de Great Sandow, vond dat een gespierd lichaam een kunstwerk was. Hij maakte beroemd de flexes en andere pose -technieken die nog steeds populair zijn in bodybuilding wedstrijden vandaag. Sandow wordt vaak de "vader van het lichaamsopbouw" genoemd.
Een bodybuilder kan afkomstig zijn van elke sociaal-economische achtergrond en beroep. Sommige bodybuilders werken regelmatig in sportscholen, maar vele anderen werken, althans in eerste instantie, thuis. De EarliesT Body Builders, zoals Sandow, moesten spieropbouwtechnieken uitvinden door verschillende oefeningen uit te proberen om te zien wat werkte en wat niet deed om het lichaam sterk en afgezwakt te maken. Er werd bijvoorbeeld ontdekt dat lichaamsopbouwwerkzaamheden op tegengestelde spiergroepen, "antagonistische trainingsplit" genoemd, helpt de spiermassa te vergroten. Bodybuilding neemt extreme toewijding en doorzettingsvermogen.
om fit te zijn, hoeft niet altijd uitpuilende biceps en overgecontroleerde spieren te betekenen. Body Building is populair bij veel beroemdheden vandaag, zowel mannelijk als vrouwelijk, als een manier om gewoon fit, afgezwakt en aantrekkelijk te blijven zonder overdreven gespierd te zijn. Sommige beroemdheden gebruiken bodybuilding als middel om biceps te hebben gedefinieerd en ook uitgesproken spiermacht te hebben gedefinieerd, zoals die in de hoofdrol in speelfilms. Arnold Schwarzenegger was zowel een bodybuilder als een actiefilmster voordat hij Governo werdR van Californië. Schwarzenegger's autobiografie, gepubliceerd in 1977, is getiteld "The Education of a Body Builder."
Naast het optillen van gewichten, zijn voeding en andere vormen van lichaamsbeweging belangrijk in het bouwen van lichaamsbeweging. Gewichtheffen biedt geen cardiovasculaire voordelen, dus bodybuilders hebben meestal ook looproutines. Lopen kan ook vet verminderen door calorieën te verbranden. Veel lichaamsbouwers hebben speciale diëten die zich richten op bepaalde combinaties van voedingsmiddelen, terwijl ze strikt andere voedingsmiddelen vermijden, dus eten kan moeilijk zijn voor professionele lichaamsbouwers die vaak reizen. Velen brengen hun eigen voedsel naar bodybuilding wedstrijden.