Vad är kroppsbyggnad?

kroppsbyggnad är tekniken för att "bygga" den maximala styrkan och muskeltonen i kroppen genom tyngdlyftning. Kroppsbyggnad handlar om att forma och definiera kroppens muskulatur eller muskelsystem. De flesta kroppsbyggare är bekymrade över vilka livsmedel och drycker de lägger i sina kroppar förutom att lyfta vikter och träna.

Den första kända och mest kända kroppsbyggaren var Eugen Sandow. Sandow, född 1867 i det som nu är Tyskland och det som då var Preussen, började sin kroppsbyggnadskarriär som en Sideshow Strong Man. Sandow, känd som den stora Sandow, kände att en muskulös kropp var ett konstverk. Han berömde flexerna och andra poseringstekniker som fortfarande är populära i tävlingstävlingar i kroppsbyggnad idag. Sandow kallas ofta "Body Building."

En kroppsbyggare kan komma från alla socioekonomiska bakgrund och yrke. Vissa kroppsbyggare tränar regelbundet i gym, men många andra tränar, åtminstone initialt, hemma. EarliesT kroppsbyggare, som Sandow, var tvungna att uppfinna muskelbyggande tekniker genom att prova olika övningar för att se vad som fungerade och vad som inte gjorde att kroppen var stark och tonad. Till exempel upptäcktes att kroppsbyggnadsarbetet på motsatta muskelgrupper, kallad "antagonistisk träningsport", hjälper till att öka muskelmassan. Kroppsbyggnad tar extremt engagemang och uthållighet.

Viktträning som ska passas behöver inte alltid innebära utbuktande biceps och överbidragna muskler. Kroppsbyggnad är populär bland många kändisar idag, både manliga och kvinnliga, som ett sätt att bara hålla sig i form, tonad och attraktiv utan att vara alltför muskulösa. Vissa kändisar använder kroppsbyggnad som ett sätt att ha definierat biceps och uttalad muskulatur också, naturligtvis, till exempel de som huvudrollen i funktionen "action" -filmer. Arnold Schwarzenegger var både en kroppsbyggare och en actionfilmstjärna innan han blev regeringR i Kalifornien. Schwarzeneggers självbiografi, publicerad 1977, har titeln "Utbildningen av en kroppsbyggare."

Förutom att lyfta vikter är näring och andra former av träning viktiga i kroppsbyggnaden. Viktlyftning ger inte kardiovaskulära fördelar så att kroppsbyggare vanligtvis har vandringsrutiner också. Vandring kan också minska fettet genom att bränna kalorier. Många kroppsbyggare har speciella dieter som fokuserar på speciella kombinationer av livsmedel medan de strikt undviker andra livsmedel, så att äta kan vara svårt för professionella kroppsbyggare som reser ofta. Många tar med sig sina egna livsmedel till kroppsbyggnadstävlingar.