Hva er kroppsbygging?

Body Building er teknikken for å "bygge" den maksimale styrken og muskeltonen i kroppen gjennom vektløfting. Kroppsbygging er opptatt av å forme og definere kroppens muskulatur, muskelsystem. De fleste kroppsbyggere er opptatt av hvilke matvarer og drikke de satte inn i kroppene sine i tillegg til å løfte vekter og trene.

Den første kjente og mest kjente kroppsbyggeren var Eugen Sandow. Sandow, født i 1867 i det som nå er Tyskland og det som da var Preussen, startet sin kroppsbygningskarriere som en sideshow sterk mann. Sandow, kjent som The Great Sandow, følte at en muskuløs kropp var et kunstverk. Han gjorde berømte flexene og andre poseringsteknikker som fortsatt er populære i kroppsbyggingskonkurranser i dag. Sandow kalles ofte "faren til kroppsbygging."

En kroppsbygger kan komme fra hvilken som helst samfunnsøkonomisk bakgrunn og yrke. Noen kroppsbyggere trener regelmessig i treningssentre, men mange andre trener, i det minste til å begynne med, hjemme. EarliesT kroppsbyggere, for eksempel Sandow, måtte finne opp muskelbyggeteknikker ved å prøve ut forskjellige øvelser for å se hva som fungerte og hva som ikke gjorde for å gjøre kroppen sterk og tonet. For eksempel ble det oppdaget at kroppsbygningsarbeid med motstridende muskelgrupper, kalt "antagonistisk treningsdelte", bidrar til å øke muskelmassen. Body Building tar ekstrem dedikasjon og utholdenhet.

Vekttrening for å være i form, trenger ikke alltid å bety bulende biceps og overforsterkede muskler. Kroppsbygging er populær blant mange kjendiser i dag, både mannlige og kvinnelige, som en måte å bare holde seg i form, tonet og attraktiv uten å være altfor muskuløse. Noen kjendiser bruker kroppsbygging som et middel til å ha definert biceps og uttalt muskulatur også, selvfølgelig, for eksempel de som har hovedrollen i funksjonen "Action" -filmer. Arnold Schwarzenegger var både en kroppsbygger og en actionfilmstjerne før han ble regjeringr av California. Schwarzeneggers selvbiografi, utgitt i 1977, har tittelen "The Education of a Body Builder."

I tillegg til å løfte vekter, er ernæring og andre former for trening viktig i kroppsbygging. Vektløfting gir ikke kardiovaskulære fordeler, slik at kroppsbyggere vanligvis også har gangrutiner. Turgåing kan også redusere fett ved å brenne kalorier. Mange kroppsbyggere har spesielle dietter som fokuserer på spesielle kombinasjoner av matvarer mens de strengt unngår annen mat, så å spise kan være vanskelig for profesjonelle kroppsbyggere som reiser ofte. Mange tar med seg egen mat til kroppsbyggingskonkurranser.