O que é a construção do corpo?

A construção do corpo é a técnica de "construir" a força máxima e o tônus ​​muscular no corpo através do levantamento de peso. A construção do corpo está preocupada em moldar e definir a musculatura do corpo, ou sistema muscular. A maioria dos construtores do corpo se preocupa com o que os alimentos e bebidas colocam em seus corpos, além de levantar pesos e malhar.

O primeiro e mais famoso construtor de corpo conhecido foi Eugen Sandow. Sandow, nascido em 1867 no que é hoje a Alemanha e o que era então a Prússia, iniciou sua carreira no corpo como um homem forte. Sandow, conhecido como Grande Sandow, sentiu que um corpo musculoso era uma obra de arte. Ele tornou famosos as flexões e outras técnicas de pose ainda populares nas competições de construção de carrocerias atualmente. Sandow é frequentemente chamado de "pai da construção corporal". Alguns construtores de corpo trabalham regularmente em academias, mas muitos outros trabalham, pelo menos inicialmente, em casa. Os primeirosOs construtores do corpo, como Sandow, tiveram que inventar as técnicas de construção muscular, experimentando exercícios diferentes para ver o que funcionou e o que não fez para tornar o corpo forte e tonificado. Por exemplo, descobriu -se que o trabalho de construção corporal em grupos musculares opostos, chamado "divisão antagônica do treino", ajuda a aumentar a massa muscular. A construção corporal requer extrema dedicação e perseverança.

O treinamento com pesos a ser ajustado nem sempre significa bíceps protuberante e músculos super-acentuados. A construção do corpo é popular entre muitas celebridades hoje, masculino e feminino, como uma maneira de permanecer em forma, tonificado e atraente sem serem excessivamente musculosos. Algumas celebridades usam a construção do corpo como um meio de ter definido bíceps e a musculatura pronunciada também, é claro, como os estrelados nos filmes de "ação". Arnold Schwarzenegger era um construtor de corpo e uma estrela de cinema antes de se tornar governanter da Califórnia. A autobiografia de Schwarzenegger, publicada em 1977, é intitulada "A educação de um construtor de corpo".

Além de levantar pesos, a nutrição e outras formas de exercício são importantes na construção do corpo. O levantamento de peso não oferece benefícios cardiovasculares, de modo que os construtores do corpo geralmente também têm rotinas de caminhada. Caminhar também pode reduzir a gordura, queimando calorias. Muitos construtores de corpos têm dietas especiais que se concentram em combinações específicas de alimentos, evitando estritamente outros alimentos, portanto, comer pode ser difícil para os construtores profissionais do corpo que viajam com frequência. Muitos trazem seus próprios alimentos para competições de construção corporal.