ボディービルとは何ですか？

ボディビルディングは、重量挙げを通じて体内の最大強度と筋肉の緊張を「構築」する技術です。ボディビルディングは、体の筋肉組織、または筋肉システムの形成と定義に関心があります。ほとんどのボディビルダーは、体重を持ち上げてワークアウトすることに加えて、体にどの食べ物や飲み物を入れたかに関心があります。 1867年に現在のドイツで生まれ、当時のプロイセンで生まれたサンドウは、サイドショーの強い男として彼のボディビルディングのキャリアを始めました。グレートサンドーとして知られるサンドウは、筋肉質の体が芸術作品であると感じました。彼は、今日のボディービルディングの競争でまだ人気のあるフレックスやその他のポーズテクニックを有名にしました。サンドウはしばしば「ボディービルの父」と呼ばれます。

ボディービルダーは、あらゆる社会経済的背景や職業から来ることができます。一部のボディビルダーはジムで定期的に運動していますが、他の多くの人は少なくとも最初は自宅で運動しています。イヤリサンドウなどのTボディビルダーは、さまざまなエクササイズを試して、何が機能し、体を強く引き締めていなかったのかを確認することで、筋肉ビルディングのテクニックを発明しなければなりませんでした。たとえば、「拮抗的なトレーニングスプリット」と呼ばれる対向する筋肉群でのボディビルディングが筋肉量を増やすのに役立つことが発見されました。体の建物には極端な献身と忍耐が必要です。

フィットするためのウェイトトレーニングは、上腕二頭筋と過度の筋肉の膨らみを意味する必要はありません。ボディービルディングは、過度に筋肉質にならずに健康を維持し、引き締まっ、魅力的な方法として、男性と女性の両方の多くの有名人に人気があります。一部の有名人は、上腕二頭筋を定義し、筋肉組織を顕著にした手段としてボディビルディングを使用しています。もちろん、フィーチャー「アクション」映画に出演しているものなどもあります。アーノルド・シュワルツェネッガーは、ガバノになる前にボディビルダーであり、アクション映画スターでもありましたカリフォルニアのr。 1977年に出版されたシュワルツェネッガーの自伝は、「ボディビルダーの教育」と題されています。

体重を持ち上げることに加えて、栄養やその他の運動形態は体の構築において重要です。ウェイトリフティングは心血管の利点を提供しないため、通常、ボディビルダーにはウォーキングルーチンもあります。ウォーキングは、カロリーを燃焼させることで脂肪を減らすこともできます。多くのボディビルダーは、他の食品を厳密に避けながら、食品の特定の組み合わせに焦点を当てた特別な食事を持っているため、頻繁に旅行するプロのボディビルダーにとっては食事は困難です。多くの人が自分の食べ物をボディービルの競争にもたらします。