Hvad er den Iliotibial Tract?

Den iliotibiale (IT) kanal, nogle gange kendt som IT-båndet, er et langt stykke fibrøst væv, der løber ned ad ydersiden af ​​benet. Det starter på ydersiden af ​​hoften og fastgøres til ydersiden af ​​skinnebenet under knæet. Formålet med iliotibial kanalen er at holde kneleddet stabilt under aktivitet. På trods af at der er væv snarere end muskler, er iliotibial kanalen ofte såret ved gentagen belastning, en tilstand, der er kendt som IT-båndssyndrom.

Det er almindeligt, at det iliotibiale bånd kaldes en muskel, selvom det faktisk kun er fibrøst væv. Fascia lata er et lag væv i låret, der hjælper med at støtte benet, og iliotibial kanalen giver ekstra støtte til dette væv. På grund af dets længde og fastgørelse til både knæet og hoften er IT-båndet vigtigt under en række fysiske aktiviteter.

På ydersiden af ​​hoften fastgør iliotibial-kanalen en muskel, der er kendt som gluteus maximus. Det er også knyttet til tensor fasciae latae, som er en lille muskel øverst på låret. Derfra løber båndet ned langs siden af ​​benet og indsætter på den laterale eller ydre side af skinnebenet.

Det primære formål med iliotibial kanalen er at yde støtte til ydersiden af ​​knæet. Det hjælper også i knæforlængelse, hvilket er, når knæet udretter sig, og hoftebortføring, hvor hoften flyttes ud til siden. Disse bevægelser er almindelige hverdagsaktiviteter, og det er grunden til, at traktaten kan være tilbøjelig til skade.

En almindelig skade er IT-båndssyndrom, der opstår, når en del af iliotibial kanalen bliver betændt og smertefuld. Dette opstår ofte på grund af aktiviteter som løb, da båndet undertiden gnider over en knogle i knæet. Over tid kan dette forårsage betændelse. IT-båndssyndrom kan være en frustrerende skade, da det undertiden tager lang tid at heles og kan vende tilbage, hvis det underliggende problem bliver uadresseret.

Behandling af betændelse i iliotibial kanalen starter normalt med hvile. Løb eller lignende former for anstrengelse kan forværre skaden og øge den tid, det tager at komme sig. Som anført, da den iliotibiale kanal ikke er en muskel, kan den teknisk set ikke strækkes. Der er dog øvelser, der kan være nyttige til at styrke bandet på en lignende måde. Selvmassage af båndet kan også hjælpe med at reducere friktion.