Co to jest przewód biodrowo -biodrowy?
Dróg biodrowo -biodownika (IT), czasami znany jako pasek IT, jest długim kawałkiem włóknistej tkanki, która spływa po zewnętrznej stronie nogi. Zaczyna się na zewnątrz biodra i przyczepia się na zewnątrz goleni pod kolanem. Celem przewodu biodrowego jest utrzymanie stabilności stawu kolanowego podczas aktywności. Pomimo tego, że jest tkanką zamiast mięśni, przewód biodrowo -biodowodowy jest często uszkodzony przez powtarzające się odkształcenie, stan znany jako zespół opaski IT.
jest powszechne, że pasmo biodrowiowe jest określane jako mięsień, chociaż jest to po prostu tkanka włóknista. Powięzi lata jest warstwą tkanki w udzie, która pomaga utrzymać nogę, a przewód biodrowo -biodrowy zapewnia dodatkowe wsparcie dla tej tkanki. Ze względu na długość i przywiązanie do kolana i biodra opaska IT jest ważna podczas wielu czynności fizycznych.
Na zewnątrz biodra dróg biodrowo -biodowodowych przywiązuje się do mięśnia znanego jako pośladek maksyma. Jest również przymocowany do fasku tensoram.in. Latae, który jest niewielkim mięśniem na szczycie uda. Stamtąd pasek spływa z boku nogi i wkłada na boczną lub zewnętrzną stronę piszczeli.
Podstawowym celem przewodu biodrowego jest wsparcie na zewnątrz kolana. Pomaga także w przedłużeniu kolana, czyli wtedy, gdy kolano prostuje się i uprowadzenie bioder, gdzie biodro jest przenoszone na bok. Te ruchy są powszechnymi codziennymi czynnościami, dlatego przewód może być podatny na obrażenia.
Powszechnym uszkodzeniem jest zespół pasma IT, który występuje, gdy część przewodu biodrowego staje się zapalna i bolesna. Często dzieje się to z powodu takich czynności, jak bieganie, ponieważ zespół czasami ociera się nad kością w kolanie. Z czasem może to spowodować stan zapalny. Zespół zespołu IT może być frustrującym kontuzją, ponieważ czasami leczenie zajmuje dużo czasu i może powrócić, jeśli problem leżący u podstaw pozostanie w stanie.
Leczenie stanu zapalnego przewodu biodrowego zwykle zaczyna się od odpoczynku. Bieganie lub podobne formy wysiłku mogą pogorszyć obrażenia i zwiększyć czas na odzyskanie. Jak wspomniano, ponieważ przewód biodrowolucki nie jest mięśniem, technicznie nie można go rozciągnąć. Istnieją jednak ćwiczenia, które mogą być pomocne we wzmacnianiu zespołu w podobny sposób. Samo masaż zespołu może również pomóc w zmniejszeniu tarcia.