Qual è il tratto iliotibiale?
Il tratto iliotibiale (esso), a volte noto come banda IT, è un lungo pezzo di tessuto fibroso che corre lungo il lato esterno della gamba. Inizia all'esterno dell'anca e si attacca all'esterno dello stinco sotto il ginocchio. Lo scopo del tratto ipotibiale è quello di mantenere la giuntura del ginocchio stabile durante l'attività. Nonostante sia tissutale piuttosto che muscolo, il tratto iliotibiale viene spesso ferito attraverso lo sforzo ripetitivo, una condizione che è nota come sindrome da banda. La fascia Lata è uno strato di tessuto nella coscia che aiuta a sostenere la gamba e il tratto iliotibiale fornisce ulteriore supporto per questo tessuto. A causa della sua lunghezza e attaccamento sia al ginocchio che all'anca, la banda IT è importante durante una serie di attività fisiche.
All'esterno dell'anca, il tratto ipotibiale si attacca a un muscolo noto come Gluteus Maximus. È anche attaccato al TENSOR FACIae Latae, che è un piccolo muscolo nella parte superiore della coscia. Da lì, la fascia scorre lungo il lato della gamba e si inserisce sul lato laterale o esterno della tibia.
Lo scopo principale del tratto iliotibiale è fornire supporto all'esterno del ginocchio. Aiuta anche nell'estensione del ginocchio, che è quando il ginocchio si raddrizza e il rapimento dell'anca, dove l'anca viene spostata di lato. Questi movimenti sono attività quotidiane comuni, motivo per cui il tratto può essere soggetto a lesioni.
Una lesione comune è la sindrome della banda, che si verifica quando una porzione del tratto ipotibiale viene infiammata e dolorosa. Ciò si verifica spesso a causa di attività come la corsa, poiché la banda a volte strofina su un osso in ginocchio. Nel tempo, questo può causare infiammazione. La sindrome della band può essere un infortunio frustrante, in quanto a volte ci vuole molto tempo per guarire e può tornare se il problema sottostante non viene indirizzato.
Il trattamento per l'infiammazione del tratto iliotibiale di solito inizia con il riposo. Le forme di corsa o simili di sforzo possono aggravare la lesione e aumentare il tempo impiegato per il recupero. Come notato, poiché il tratto iliotibiale non è un muscolo, tecnicamente non può essere allungato. Ci sono, tuttavia, esercizi che possono essere utili per rafforzare la band in modo simile. L'auto -massaggio della banda può anche aiutare a ridurre l'attrito.