Hva er Iliotibial Tract?

Den iliotibial (IT) kanalen, noen ganger kjent som IT-båndet, er et langt stykke fibrøst vev som renner nedover på benets side. Det starter på utsiden av hoften og festes til utsiden av skinnbenet under kneet. Hensikten med iliotibial kanalen er å holde kneleddet stabilt under aktivitet. Til tross for at det er vev i stedet for muskler, blir iliotibial tract ofte skadet av repetitiv belastning, en tilstand som er kjent som IT-bånd syndrom.

Det er vanlig at det iliotibiale båndet blir referert til som en muskel, selv om det faktisk bare er fibrøst vev. Fascia lata er et lag med vev i låret som hjelper til med å støtte benet, og iliotibial kanalen gir ekstra støtte for dette vevet. På grunn av dens lengde og tilknytning til både kneet og hoften, er IT-båndet viktig under en rekke fysiske aktiviteter.

På utsiden av hoften festes iliotibial kanalen til en muskel kjent som gluteus maximus. Den er også festet til tensor fasciae latae, som er en liten muskel øverst på låret. Derfra løper båndet nedover siden av beinet og setter inn på side- eller ytre side av tibia.

Hovedformålet med iliotibial tract er å gi støtte til utsiden av kneet. Det hjelper også i knestrekning, som er når kneet retter seg, og abduksjon i hoften, der hoften flyttes ut til siden. Disse bevegelsene er vanlige hverdagsaktiviteter, og det er grunnen til at kanalen kan være utsatt for skader.

En vanlig skade er IT-båndssyndrom, som oppstår når en del av iliotibialkanalen blir betent og smertefull. Dette skjer ofte på grunn av aktiviteter som løping, da bandet noen ganger gnir over et bein i kneet. Over tid kan dette føre til betennelse. IT-båndssyndrom kan være en frustrerende skade, siden det noen ganger tar lang tid å leges og kan komme tilbake hvis det underliggende problemet blir uadressert.

Behandling mot betennelse i iliotibialtrakten starter vanligvis med hvile. Løping eller lignende anstrengelsesformer kan forverre skaden og øke tiden det tar for utvinning. Som nevnt, siden den iliotibial kanalen ikke er en muskel, kan den teknisk sett ikke strekkes. Det er imidlertid øvelser som kan være nyttige for å styrke bandet på en lignende måte. Selvmassasje av bandet kan også bidra til å redusere friksjonen.